还有就是很多戒友都在意的身体恢复问题，以我个人的经历来说，我养生锻炼其实做的并不行，但是大部分的问题也算是有所解决，不能说多好，但是可以算正常的生活吧，只是平时上班的时候容易犯困，精气神可能不太够，完全的改变字的改变倒没有，但是，算是一个正常人。虽然说这几年养生锻炼做的不怎么样，但是毕竟这几年的恢复时光还是在的，而且有时候也锻炼，只不过比较少而已。这个也是需要自己养成生习惯去注重的才行，因为人真的是好逸恶劳的生物，像锻炼养生这种事又麻烦，见效也比较慢，所以人可能就懒得去做，除非痛狠了，自己才会下定决心，并且坚持的去做。还是那句话，一分耕耘一分收获。

而在我们失败之后，不管是长期还是短期，都要注重自己的心态，因为我个人是这样的，失败之后会导致自己陷入一种消极状态，没胃口，没有精气神，可能需要几天的时间来调节，让自己恢复正常，但是想要找回好的状态，可能是需要一定时间的。但是这就取决于我们的行动力和决心，因为我也见过有的师兄失败了，那也就失败了一次，然后就继续回归正轨了，而也有的师兄沉沦了很长时间，所以这个具体还是因人而异。就是看自己的决心和耐挫能力。因为老是遇到失败，人的内心容易麻木，从而产生破罐破摔的想法。所以我们要学会积极的调整自己的心态，让自己及时摆脱负面状态，然后继续努力，这样才能够慢慢调整好状态。

顶

而我们在和心魔欲望抗衡的时候，要保持一颗平常心，冷静心，千万不能够慌张，一慌一害怕，就不知道该怎么办了，导致欲望来袭的时候，自己可能容易做出错误的决策，或者是根本想不起来该如何去消灭心魔，自己在平常可能都知道该怎么做，但是关键时候可能就想不到了，所以自己要保持平常心，不来将挡，水来土掩。这样胜率就会高一点，否则一慌就已经失败一半了。

顶

我们在戒色的过程中，头脑中可能会出现各种各样莫名其妙的想法，自己千万不能去在意他，忽视他就行了，否则越在意他，越容易中他的陷阱。像我的个人想法中，总会出现一些，如果我不这么做，晚上可能就会失败，就比如你天天都是走a道上班的，但是如果你突然走b道上班，那你今天可能就会失败，我的头脑中总会出现这种莫名其妙的想法，然后他自己当时可能真的还容易被他吓到，从而选择了妥协，但是他只是一个想法，但是自己就是这么如此的相信，是不是很可笑，但是这样并不好。这样说明我们还是被心魔带着跑，因此对于这种想法，一定要不理他，任其自生自灭。还有就是我们要及时的关心，发现自己内心的想法，因为我发现人一旦闲下来，特别是我们这一类人，可能就会下意识去想那些不好的东西，之前我也问过收边比较正常的人，你们闲下来，脑中会想什么？他们的想回答，一般是发呆啥都不行，或者是刷抖音，而我们这一类人的想法，可能是就会想那些不好的东西，反正我个人是这样的。所以我们需要净化思想，不停的去关心，才能够在这条路上越走越远，因为我们的敏感度在一点已经和普通人不一样了，简单来说，我们属于失常那一类的人，所以需要付出比常人更加努力的艰辛才行，才能够活的像个正常人一样。但也没有办法，事已至此只有行动。纠结，在意，没有任何意义。

顶

由于这篇文章也是突然有了想法，写就就要写出来了，也没有架构，就是想哪写哪。所以目前先写这么多，如果后面有想到再补充，或者是各位师兄们，如果有想提问的，也可以直接来问我能够回答的都会回答。虽然说我是装失败的，可能没有资格说这个话，但是相信还是能够给各位带来一些启发和感受的。

第二百零四天成功 2020.1.21
第二百零五天成功 2020.1.22
第二百零六天成功 2020.1.23
第二百零七天成功 2020.1.24 今天过年，祝新的一年也事事如意。加油 今天yj了。
第二百零八天成功 2020.1.25
第二百零九天成功 2020. 1.26
第二百一十天成功 2020.1.27
第二百一十一天成功 2020.1 28
第二百一十二天成功 2020.1.29
第二百一十三天成功 2020.1.30
第二百一十四天成功 2020.1.31
今天六点五十五yj了，原因应该是弊尿和日常修心不到位，这几天是有点放松了，需要及时调整过来。加油
第二百一十五天成功 = 2020.2.1
第二百一十六天成功 2020.2.2
第二百一十七天成功 2020.2.3
今天又yj了，原因可能是弊尿。
第二百一十八天成功 2020.2.4
第二百一十九天成功 2020.2.5
今天又yj了，原因可能是久做久视熬夜，运动过度，弊尿，晚饭吃多了
第二百二十天成功 2020. 2.6
第二百二十一天成功 2020.2.7
第二百二十二天成功 2020.2.8
第二百二十一天成功 2020.2.9
第二百二十二天成功 2020.2.10
第二百二十三天成功 2020.2.11
第二百二十四天成功 2020.2.12
第二百二十五天成功 2020.2.13
第二百二十六天成功 2020.2.14
第二百二十七天成功 2020.2.15
今天yj了，原因可能是熬夜久做久视。
第二百二十八天成功 2020.2.16
第二百二十九天成功 2020.2.17
第二百三十天成功 2020.2.18
第二百三十一天成功 2020.2.19
第二百三十二天成功 2020.2.20
第二百三十三天成功 2020.2.21
第二百三十四天成功 2020.2.22
第二百三十五天成功 2020.2.23
第二百三十六天成功 2020.2.24
今天早上三点多yj了，原因应该是弊尿，被压着和白天有一点心动
第二百三十七天成功 2020.2.25
第二百三十八天成功 2020.2.26
第二百三十九天成功 2020.2.27
第二百四十天成功 2020.2.28
第二百四十一天成功 2020.2.29
今天早上三点二十yj了，原因可能是弊尿，挤压，久坐。
第二百四十二天成功 2020.3.1
第二百四十三天成功 2020.3.2
第二百四十四天成功 2020.3.3
第二百四十六天成功 2020.3.4
第二百四十七天成功 2020.3.5
第二百四十八天成功 2020.3.6
第二百四十九天成功 2020.3.7
第二百五十天成功 2020.3.8 今天是妇女节，祝世界上的母亲身体健康。
今天早上六点yj了，原因可能是弊尿和白天有几个yy导致了有一点心动。
第二百五十一天成功 2020.3.9
第二百五十二天成功 2020.3.10
第二百五十三天成功 2020.3.11
第二百五十四天成功 2020.3.12
第二百五十五天成功 2020.3.13
第二百五十六天成功 2020.3.14
今天4点30遗精了，原因可能是久做，晚上打坐。
第二百五十七天成功 2020.3.15
第二百五十八天成功 2020.3.16
第二百五十九天成功 2020.3.17
第二百六十天成功 2020.3.18
第二百六十一天成功 2020.3.19
第二百六十二天成功 2020.3.20
第二百六十三天成功 2020.3.21
第二百六十四天成功 2020.3.22
第二百六十五天成功 2020.3.23
第二百六十六天成功 2020.3.24
今天yj了，原因是看动漫看到擦边动心了。
第二百六十七天成功 2020.3.25
第二百六十八天成功 2020.3.26
第二百六十九天成功 2020.3.27
第二百七十天成功 2020.3.28
第二百七十一天成功 2020.3.29
第二百七十二天成功 2020.3.30
第二百七十三天成功 2020.3.31
第二百七十四天成功 2020.4.1
第二百七十五天成功 2020.4.2
第二百七十六天成功 2020.4.3
第二百七十七天成功 2020.4.4
第二百七十八天成功 2020.4.5
第二百七十九天成功 2020.4.6
第二百八十天成功 2020.4.7
第二百八十一天成功 2020.4.8
第二百八十二天成功 2020.4.9

第五百七十七天成功 2021.1.30
实战，我认为不仅仅是对峙念头，更重要的是当机立断的勇气和那股狠劲。尽管很痒，但是必须狠断！根除所有的舍不得，根除自己的邪念。戒就全戒，改就全改
第五百七十八天成功 2021.1.31
第五百七十九天成功 2021.2.1
第五百八十天成功 2021.2.2
太极拳有一句话：“懂劲后，愈练愈精。（就像入门之后，提升就快多了）
南怀瑾先生说过：观心法门是正修心之路。元音老人：“观照是正行，打坐是助行，观照是不可忽视的正行！（时时刻刻观察自己的心）（观心是根本）
第五百八十一天成功 2021.2.3
第五百八十二天成功 2021.2.4
第五百八十三天成功 2021.2.5
第五百八十四天成功 2021.2.6
我想说的是，刻意和执著并没有错，没有刻意练习，没有执著的投入，很难取得成就，大家看看那些成功人士就知道了，他们对成功很执著，努力奋斗，渴望成就一番大事业。有句话说得好：“执著是成功的一种素质。”有的人可能会说，那佛法为什么讲不要执著，所谓不要执著是内心不要执著，但是事情还是要尽力而为，做完了就放下。不能误解不要执著，以为不要执著就不要去行善了，不要念佛持咒，也不要观心断念了，这样会走偏的。（该执着就执着，不该执着的就不要执着，比如提升自己，让父母感到开心，这样的事是可以执着的，而赚很多钱，中彩票，妄念之类的就不要执着了，越执着只会害了自己，这点一定要分清楚，不要“认错了”哦）
第五百八十五天成功 2021.2.7
第五百八十六天成功 2021.2.8
第五百八十七天成功 2021.2.9
第五百八十八天成功 2021.2.10
第五百八十九天成功 2021.2.11
第五百九十天成功 2021.2.12
第五百九十一天成功 2021.2.13
第五百九十二天成功 2021.2.14
第五百九十三天成功 2021.2.15
第五百九十四天成功 2021.2.16
第五百九十五天成功 2021.2.17
第五百九十六天成功 2021.2.18

第六百六十七天成功2021.5.2
坚持学习戒色文章很重要！做一件事情不难，难的在于坚持，坚持一下不难，难的在于坚持到底。贵在坚持，认真的人改变了自己，坚持的人改变了命运，在强大的心魔也抵不过你无止境的坚持，认真坚持学习戒色文章迟早可以降服心魔的，系统性地学习戒色文章，多总结，多思考，多做戒色笔记也很重要，总之一定要坚持到底！
第六百六十八天成功2021.5.3
第六百六十九天成功2021.5.4
第六百七十天成功2021.5.5
第六百七十一天成功2021.5.6
第六百七十二天成功2021.5.7 今天想yj，但是被憋回去了，就遗了也点出来。
第六百七十三天成功2021.5.8
第六百七十四天成功2021.5.9
第六百七十五天成功2021.5.10
练习断念口诀「一定要走心，嘴上说，耳朵听，心里想，这十六个字，四句话，一定要走心」（心念耳闻）
第六百七十六天成功2021.5.11
第六百七十七天成功2021.5.12
第六百七十八天成功2021.5.13
第六百七十八天成功2021.5.14
第六百七十九天成功2021.5.15 今天午睡遗精了，原因不知道
第六百八十天成功2021.5.16
第六百八十一天成功2021.5.17
今天又yj了原因是念头起太多了，这几天感觉到了欲望高峰期，一直在攻击我，状态也有点不对，但是我相信一定可以坚持过去的。
过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。活在当下
今天破戒了，原因有很多，简单来说就是日课质量下降，最关键的就是的是自己放松了，生活太懒散了，不是玩游戏就是看电视，学习也不用心，不思考。不过我这次要做到只破一次，不连续破戒。所以，加油吧，自己。2021.5.18
不过说是这么说，接下来的这一个月才是真正的挑战。不过我相信我自己。
记录只不过是一个时间，最关键的还是看自己，这一次虽然破戒了，但不代表什么，我还是我身体还是好身体，觉悟还是这个觉悟，只不过就相当于中途白天一遗精了一次。所以又有什么呢？所以没有必要给自己施加心里暗示。该干嘛还干嘛。改变自己，从现在开始。
感觉很对不起父母，因为这两天身体不舒，他们天天为我担心，而我却做出这种违背道德的事情，就在破戒的前十几分钟，他们还在抬杠，从这看来，自己真不是个人。但不知为何我的心里依旧没有什么太大的波动，我不知道是自己伤的不够深，还是已经能够看开这些事，以我个人的看法，可能是比较偏向于前者，但不管是哪一种改变自己的想法，绝对是真的，也是一定要执行的。最近，马上也就毕业了毕业之后又该干什么而且又没有一个好的身体，那你又能干什么？就像我弟经常说的一句话，自己没本事，不要紧，不要拖累父母。
每个人的成功与失败都是有原因的，而我这次的失败原因就是，放松跟以前戒一两百天的时候比，那简直差太远了。这也就是为什么有的人能够守得住成功，有的人守不住成功，就是这个原因。如果我能一直保持一开始的状态，那么我就能一直守护好现在的成果，但而一但放松了，疏忽了，那么失败的几率就会逐渐上升，而量变产生质变，到时迎接我们的就是失败，所以这次一定要让自己印象深刻。回顾前几次的失败，好像似乎都是因为这样，只不过这次时间稍微长了，那么一丢丢，董少伟呀，你年龄也不小，该成熟一点了，也该懂事一点了。
又sy了一次，失败。
失败是成功路上最美的风景，正是失败让你一步一步强大起来。——飞翔老师
第一天成功 2021.5.19 美好的人生，从今天开始。加油
你不对自己狠，你就是在纵容自己，就是在毁灭自己，命运就会对你很残忍！

第二十七天成功 2021.6.28
背书可以有效的把注意力集中，所以在念头即将出现或者出现的时候可以配合这个方法来对治（观心断念还是根本，这个只是辅助）。
思维对治也是一个好武器也要合理的利用（觉察加思维对治等于王炸组合）（思维对治也是一个集中注意力的方法，注意力一集中就没有念头的生存之处）。
实战才是王道。脱离实战都是不行的。
第二十八天成功 2021.6.29
大脑是有可塑性的，所以即使以前积累了很多垃圾也是可以清理掉垃圾，从新注入新的能量（正能量、正气）。
【选择的意义】有一次我坐在沙发上，就想为什么感觉无聊的时候，没有一点点力量，整个人就是很懈怠。突然间就明白了，你选择什么样的境界你就会起什么样的心念，它是不受自己控制而自然冒出来的。你盯着美女看一会儿淫念就自己出来了；一个人晚上走在偏僻的地方，恐惧感很快就会升起来；本来你不想玩游戏的，你看着别人玩，看着看着你就想玩啦；看着乱七八糟书桌，堆满衣物的房间，心情也就好不起来。这些事情看似不起眼，但却是没有能量的，过去我玩游戏的时候，我妈叫我做个事情，虽然嘴上答应，但身体其实是不想动的。反过来，如果我们的书桌、房间干干净净，我们的心里则是舒服的；帮助老奶奶过马路，帮着父母做家务，心里则是感恩快乐的；听着正能量的音乐，看正能量的电视，整个人则是振奋的。学会选择，选择负面的境界，起的就是负能量，选择正面的境界，内心就充满希望和阳光（你选择放松的环境，就会起放松的念头，你选择学习的环境，就会起想学习的念头，这个道理我们要懂，你越是选择堕落，你堕落的念头就会越来越多，从而真的把你堕落下去，因此要谨慎选择）。
你说的很精辟，当良性惯性大于负面能量的惯性时，成功是必然的（反之亦然）。
既然已经知道是心魔了，那为什么还要动摇？不理它不就行了，对不对！何必自我烦恼呢。（他强任他强，清风拂山岗）
第二十九天成功 2021.6.30
你是你（思维），我是我（真我），你（思维）不要想影响我（真我）。
要真说有什么差别的话其实就一点——认真，唯此而已。 只要你们能像我一样学习论坛中戒色成功者的方法，然后落实在自己身上就能成功。不要再像我接触我们论坛前那样，靠自我摸索靠自以为有用的方法去做了，要想戒色成功只有一条路：就是学习戒色成功者已经验证有效的戒色方法为我所用。（已经有一个巨人了，为什么还要去找一个巨人呢？但也要吃水不忘挖井人）
因为只有走出过迷宫的人才会告诉你走出迷宫的真正方法（他自己都没走出迷宫，你听他的能走出去才怪！），你也只有按走出迷宫成功者的方法去做才能走出迷宫，仅仅知道成功者方法不去做也一样走不出迷宫的（试问成功者告诉你第三个岔路口向左转就可以出去了，可你却经不住诱惑向右转了，这样你能走出迷宫吗？到头来还说他的方法没有用走不出来，你说到底怨谁？光知道方法没有用，只有老老实实去做到才行！），道理就是这么简单。（行有不得，反求诸己）
其实戒色是换一种积极乐观的生活模式，每天早起锻炼，读好书，乐于助人，认真学习或工作，有自己的梦想目标计划，为此而奋斗，让自己生活忙碌而有意义，这样戒色自然而然就成功了。
如果无所事事，得过且过，什么都是将就无所谓，没有目标梦想，戒色注定很难成功。
什么是目标？就是朝思暮想，就连做梦都想，并且一想起来就会热血沸腾的才叫目标，想想，你们有这样一个目标吗？（我现在就处于一种没有目标的状态，但是我现在会为了自己的修行而奋斗，让自己的变的更好，更完美。这其实也算是一个目标）
有人说：“目标 在我脑海里模模糊糊的... 我想有钱，让父母都过上好日子，这个算是目标吗？”
当然算了，要有钱就先要让自己值钱。锻炼早睡早起让身体强健起来，读书学习让脑子聪明起来，多帮助别人，多向比你优秀的人多交往扩大人脉，这样让自己值钱了，自然就越来越有钱吗了，不是吗？（自己就相当于是“钱”，要知道钱是由人制造的，钱的价值也是，所以不要小瞧了自己）
如何找到自己的梦想？或者找出自己痛点，来以此激发自己的动力？ 以前我认识一个主持，不管有什么问题，我们都会去问他，他每次都会给我们一样的答案——你要听听你自己内心最真实的声音。他说每一个人的人生都不可以从别人的身上找到答案。所以，静下心来仔细去听听自己内心最真实的声音，我相信答案很快会有的。那个令你朝思梦想热血沸腾的目标自会出现。（所以下次遇到需要选择，判断的时候静下心来，听取内心的想法，听自己最真实的想法）
只有日日知非，才能日日改过，才能日日进步
一日不知非则一日安于自是，一日无过可改则一日无步可进——了凡先生
（每天进步一点点，十天就是十点点）
王阳明曾说：“吾辈用功，只求日减，不求日增。减得一分人欲，便是复得一分天理，何等轻快洒脱，何等简易！”
永远不要用错误的事情去奖励正确的事情。（1+1=2 1-1=0，要能明白这个公式）

要真正打算彻底戒色，就不要总想怎么戒色怎么对付yy，而要想将来到底要过怎样的生活，什么才算是自己真正想要的？一时半会想不回来没关系，每天去思考，思考后用笔记下来，每天一张纸，相信坚持下来不出一个月答案自然就出来了，然后，坚定的朝这个目标去奋进，自然也就逃出旧有的生活模式了。就怕你没目标，没方向，只为了戒色而戒色，打倒旧社会容易，建立新社会则才是重点。（不要为了戒色而戒色，要为了美好的人生而戒）（也就像是戒色很容易，那之后呢？如果没有目标，很容易就会重新走向那个“旧社会”，所以我们才要建立“新的社会”）
第三十天成功 2021.7.1
今天是祖国建党100周年，祝祖国越来越好。
很多标题文字就带擦边，让人浮想联翩，吊起了好奇心，很容易点进去。有的人点进去后，会马上退出来，而有的人实战意识很差，点进去后，就一步步深陷了，从搜擦边图到搜黄，越陷越深，欲罢不能。我在对境实战的总结中，也经常反省，人的第一反应往往都是好奇心，想点进去，想看个明白，这似乎是人的一种本能。我们戒色后，就要警惕这种好奇心，这种好奇心夹杂着微妙的贪恋，会让人移不开视线，越看越想看。戒色高手会反省，会优化对境实战的表现，这样才能强化实战意识，在遇见类似的情况时，做出正确的选择——避开，不去点，不去看。在无聊时也要提高警惕，要学会充实自己的生活，不要沉迷手机。第一反应是避开，还是去点、去看，这就能看出实战意识到底如何。对境表现是需要不断反省和优化的，有一个过程，一定要学会避开，要知道上网就像进入了“黄雷区”，一定要小心谨慎。（好奇心害死猫，要小心我们的好奇心）

天数高不代表你就可以放松紧惕，天数低也不代表你觉悟低（觉悟高才是真的高）
对于“觉悟高+警惕高”的戒友，他们几乎不可能破戒。他们往往具有很高的觉悟，而且能持之以恒地坚持行善，增加自己的福德正气，一般都能戒一年以上，有的甚至两年。但即便如此，也不一定觉悟和警惕始终就居高不下。随着时间的流逝，觉悟和警惕有可能会变低。或厌倦了戒色，或放松了警惕。总之，非常可惜地破戒了。对于这类戒友，最重要的是如何才能保住像戒色新人一样的热情。《大学》里提到：“苟日新，日日新，又日新”。就是说明了保持“新人心态”对戒色的重要性。很多这种类型的戒友有一个毛病，那就是自认为自己是戒色前辈了，不屑于回答新人的问题，不屑于看别人的戒色心得、文章。其实这就是居功自傲，骄傲自满。“满招损，谦受益”，凡是自满的，上天一定会让他得到损伤以让他亏空。凡是谦虚的，上天一定会不断让他得到好处。这是一个亘古不变的真理。一定要放下以“前辈”自居，别人叫你前辈，你一定要诚惶诚恐；别人赞叹夸奖你，你一定放低自己。（我以前可能就有不屑于看一些人的文章，因为感觉自己的很懂，这其实就起了傲慢心，不是坏习惯，所谓谦受益，满招损，一骄傲就完了，骄兵必败，这可能也是我上次破戒的一个因素之一，没有做好德行，没有静下心来，这次千万不能在这样了，吃一堑，长一智。要谦虚）
知耻方能知悔，知悔方能知悟。
光荣在于平淡，艰巨在于漫长
唯累过方得闲，唯苦过方知甜
第四十八天成功 2021.7.19今天又yj了，好像是滑遗，但是量不大
第四十九天成功 2021.7.20
对待世界可以温柔一点，但是对自己一定要狠一点。——陈晓卿
人永远不要高估了自己
第五十天成功 2021.7.21
有句话是这样说的：“世上伤害生命的事情不止一种，而贪淫好色是最要命的。”
《The Secret》（秘密），全书阐述了一个法则——吸引力法则。基本原理是这样的：人类所有的思维活动，都会产生某种特定的频率，而这种频率会吸引同样的频率，引发共振。
第五十一天成功 2021.7.22
第五十二天成功 2021.7.23
第五十三天成功 2021.7.24
第五十四天成功 2021.7.25
要始终谨记一句话有事专心，无事休心，没事的时候不要去想着玩游戏来打发时间，没事，看看自己记得书籍的笔记不好吗？自己不是正抱怨没有时间看这些笔记吗？而平常这些琐碎的时间不正好吗？为什么不好好利用呢！所以今天我把多余的游戏卸了（三国杀）就是为了让我能够在闲暇的时间多做些有用的事（看笔记）只有这样才能让自己越变越好，要记住，用正确的事情激励自己。
第五十五天成功 2021.7.26
第五十六天成功 2021.7.27
第五十七天成功 2021.7.28
第五十八天成功 2021.7.29
第五十九天成功 2021.7.30
面对心魔说的任何话，我们所能做的就是不理它，然后直接消灭它，因为你一旦理他了，你就陷入了心魔陷阱里，到时候想出来就没那么容易了（因为这个陷阱就是辩论赛和拉锯战，而心魔恰好是这方面的高手，任意辩论再厉害也说不过心魔，心魔会诡辩，所以你再怎么说也没用，因此，面对心魔，直接斩立决）。
其实戒色很简单，只要你能够做好观心断念并注重修行，那么成功是必然的。只不过人总是好逸恶劳，懒惰，不愿意去做，所以才会导致戒色难，不过只要知道坚持下去，就一定会成功。一分耕耘，一分收获。