请问大家，减肥的时候晚饭都怎么解决啊_减肥吧

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求助

我是从三月份开始减肥的，每天晚上拿出40分钟来做有氧，刚开始晚上一直吃些黄瓜西红柿什么的，后来开始吃蛋白棒，虽然说开始习惯不饿了，可最近突然开始不停打嗝，估计是胃不太好，这下彻底不敢断食了，老是吃黄瓜西红柿太凉了，大家平时有没有什么饭可以推荐的？

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来自Android客户端1楼2023-05-09 22:17回复

容易打打嗝是因为你只吃蔬菜和蛋白棒

来自iPhone客户端2楼2023-05-10 16:37

碳水也要少吃一些，在吃瓜果蔬菜和蛋白质的时候最好别空腹，容易增加胃的负担，就会容易胃酸甚至打嗝

来自iPhone客户端3楼2023-05-10 16:38

收起回复

饮食可以参考吧里有些帖子适当的一天增加些碳水，什么都可以

来自iPhone客户端4楼2023-05-10 16:39

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