宿舍楼下有器械【健身吧】

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宿舍楼下有器械

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下了白班去练练，练了三四天了，肩膀环节有点痛，会不会伤身体得肩周炎什么的

送TA礼物

IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2023-06-27 22:44回复

一台练胸的一台练手臂练背的就肩膀关节有点痛

IP属地:江苏

来自iPhone客户端2楼2023-06-27 22:45

不感兴趣

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推的时候感觉是手臂和肩膀发力，收回来全是肩膀关节受力，是不是方法不对

IP属地:江苏

来自iPhone客户端3楼2023-06-27 22:47

身高一米七体重一百七

IP属地:江苏

来自iPhone客户端4楼2023-06-27 22:50

沉肩啊

来自Android客户端6楼2023-06-28 03:05

动作不标准

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2023-06-28 09:13

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小心腋下淋巴发炎，

IP属地:河南

来自Android客户端8楼2023-06-28 10:12

没有教练又懒得上网搜教程的话不建议力量训练，做些有氧吧

IP属地:广东

来自iPhone客户端9楼2023-06-28 11:41

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不感兴趣

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动作问题，我以前瞎做俯卧撑伤过右肩，从那以后右肩经常会有酸疼感，尤其是睡觉时右肩露出来吹了凉风，前年开始在家以每组12rm的重量低强度慢撸，现在右肩酸疼的情况已经基本消失了

IP属地:陕西

来自iPhone客户端11楼2023-06-28 12:29

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先学习动作再开始，瞎练没好效果还会把人练废

来自iPhone客户端12楼2023-06-29 05:04

降低重量，先找感觉感受胸部发力

IP属地:广西

来自Android客户端13楼2023-06-29 07:52

动作不标准撞肩了做动作的时候如果关节弹响那就要修改动作了每个人关节灵活度不一样有时间可以看一下人体解剖学比看健身视频有用更多

IP属地:云南

来自Android客户端14楼2023-06-29 17:59

找个阴凉地

来自Android客户端15楼2023-06-30 12:20

沉肩上提下回旋

IP属地:浙江

来自iPhone客户端16楼2023-06-30 13:09

不感兴趣

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练前热身做好，来两组面拉

IP属地:上海

来自iPhone客户端17楼2023-06-30 20:37

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