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问一下大佬们，感觉长时间跑体能跟不上了需要做啥训练吗？

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不管怎么跑就是只能跑五公里，感觉不对劲了呢，一直都是自己在跑也没做过啥注意就光知道跑前跑后拉伸
IP属地:北京来自Android客户端1楼2023-10-17 23:35回复
    自己是从几个月前看了强风吹拂才开始跑的喜欢看动漫嘞其实，从一开始的只能跑两圈，到两公里到三公里，再到直接五公里就再也跑不了更多了
    IP属地:北京来自Android客户端2楼2023-10-17 23:38
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      2025-05-12 10:29:27
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      现在是每次跑到五公里的时候小腿或者大腿就会很痛很痛，能冲一下但是真的感觉不能在多跑了不然就算拉伸了第二天去上课啥的腿都会好痛好痛的
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2023-10-17 23:39
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        不知道是不是因为太高了或者跑姿的问题（193）每次跑完了脖子和肩膀都好累好累的，我一直是怎么舒服怎么跑来着，但是平时刷视频看人家跑步姿势都好好看的
        IP属地:北京来自Android客户端4楼2023-10-17 23:40
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          福报，小弟今天一直看着手机跑已经过了首次突破
          IP属地:北京来自Android客户端25楼2023-10-18 22:03
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