首先自然是维生素。
如图。
小白瓶otc的复合b，c，ad，锌。
维c增强免疫力，维a和夜盲症之类的相关。
b和脚气？喝糙皮之类的相关，锌和头皮病？之类的相关。
完全不需要买那种贵的，这些就很好，加起来也就二十块。
钙这种通过蛋奶补充比较好，也不需要吃钙片。
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只是要注意，还是要吃水果蔬菜来补充维生素，像维c骗这种，一天一片就可以了。
多了好像容易产生维c药片依赖？

然后耳塞。如图。
为什么需要耳塞？
包括但不限于：舍友半夜蹦迪，临街，广场舞，装修，小孩吵等等，你就知道为什么需要耳塞了
我买的是安耳悠，这个隔音效果其实和3m的差不多，只是更舒服。
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另外，最强降噪方案似乎是外戴3m耳罩➕内戴安耳悠耳塞，或者内戴放白噪音的降噪耳机抗人声。
b站有视频介绍，大耳罩似乎说是闲鱼便宜，180？我没用过。
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然后可能的风险，长期带耳塞可能导致耳道潮湿，小概率诱发中耳炎。
应对方法也很简单。
少戴，注意用酒精布之类的清洁耳塞，以及偶尔用酒精棉签之类的适度清洁外耳道即可。

然后是水。
我国自来水情况什么样也不用我说，居家搞个净水器，租房就是我下面这两件套得了。
也就是水龙头过滤➕水壶过滤。
产品本身我买的分别是碧然德和奥克斯，
然后滤芯都是用第三方的。应该是性价比最高的。
洗脸，洗菜之类的就只用水龙头过滤一道，方便，烧水喝的自然是再用水壶滤一道。
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顺带一提，很多人喜欢喝饮料，不喝水。
其实我觉得饮料比什么媒体渲染的“垃圾食品”还不行。
你又不需要靠饮料补充能量。
最好的就是白开水，没有别的。

等会我这帖子是不是不显示啊

然后是腰托。这个不需要推荐理由吧。
乍一看好像适合中老年人，实际有没有久坐需求都来一个得了。
可能有不少人能保证自己腰没问题，但能保证没风险吗？
（什么广告词既视感）
我是除了夏天以外，其余时间都带着腰托，提前规避风险嘛。
女生冬天喜欢用什么暖贴，腰托不是好多了？
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不上图了，我用的是迪卡侬的腰托，但我不知道哪个腰托好。

收藏了

最后来点精神食粮。
我认为生活必需品还包括“对未来的期待感”。
那就来点娱乐推荐。
小说方面，推荐在包括但不限于“起点”，“刺猬猫”，“飞卢”订阅作者追读小说。
推书社群包括但不限于微信公众号“赤戟推书”等。
资源方面，推荐在包括但不限于“patreon”，“爱赞助/发电”，“discord”等赞助获得。
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ok，图片版本就要来点“不那么正大光明的了”。

维生素AD和a区别大吗？我现在吃的是软胶囊A,其他跟你一样

剩下最后这一点发不出去
网页链接

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我买的复合维生素

cy

🙌🏻