之前差不多200斤目前186.5没有运动，目前只靠节食，早餐两个水煮鸡蛋一袋纯牛奶，有午餐应该是吃过六次三次胡萝卜黄瓜，两次一碗鸡蛋汤，一次一小碗拉面（馋的受不了吃完罪恶感很大 ），晚餐的话吃过四次左右一次是吃了一些炒菜主要吃的拌的凉菜没吃主食，一次吃了一点点挂面条半袋方便面左右的量主要喝了两碗汤 ，还放纵了两次偷偷跑去吃了自助，不过吃过之后第二天会断食一天，现在打算尽量不放纵了不知道，保持这个食谱能不能过年能不能瘦到170+记录一下吧。