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新手跑步求指导

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最近减肥顺便跑步，可以7分配速跑完五公里，但是心率都在190上下，看吧里说这么跑心率只会越来越高，昨天试了下把心率压在160以下，然后就变成9分配速，跑的比走的还慢了表用的华为watch4
IP属地:山西来自Android客户端1楼2024-04-26 10:37回复
    以后是应该接着慢慢跑还是稍微快点，心率170也行？
    IP属地:山西来自Android客户端2楼2024-04-26 10:38
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