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兄弟们,我第一次跑步,这个配速快吗?

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兄弟们,我第一次户外跑步,之前都是健身房➕跑步机爬坡,跑这个配速是不是太快了,但是太慢了又会觉得好累,就跟着keep的音乐节奏跑的


IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2024-05-16 21:49回复
    全程跑步没有停过,我一直以为我配速应该也就3-4


    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2024-05-16 21:51
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      2025-11-27 05:06:04
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      心率也没有很高


      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2024-05-16 22:00
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        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2024-05-16 22:02
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          单机贴吧?


          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2024-05-16 22:03
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            比较慢


            IP属地:广西来自iPhone客户端6楼2024-05-16 22:08
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              一时之间我竟然分不清楼主是认真的还是搞笑的


              IP属地:河北来自Android客户端7楼2024-05-16 22:18
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                有点慢,不过刚开始嘛加油加油加油


                IP属地:陕西来自Android客户端8楼2024-05-16 22:25
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                  2025-11-27 05:00:04
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                  记得别穿板鞋


                  IP属地:陕西来自Android客户端9楼2024-05-16 22:26
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                    初跑不要在意配速,能跑下来就很棒,先堆跑量打基础把跑步变成习惯


                    IP属地:北京来自iPhone客户端10楼2024-05-16 22:32
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                      我走路是这速度


                      来自Android客户端12楼2024-05-16 22:42
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                        初跑者主要看心率,保持在140左右。体感要轻松,能开口讲话。配速倒在其次了。


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                        IP属地:辽宁来自Android客户端13楼2024-05-16 22:56
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                          30岁以后5公里,想跑3分配,没点天赋是做不到的


                          IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2024-05-16 23:23
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                            不快


                            IP属地:安徽来自Android客户端16楼2024-05-16 23:48
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