【讀賣】兒玉遥接受訪問，談及當年休養、暴肥和HKT畢業原因

偶像組合HKT48前成員、演員兒玉遙。 曾經為了得到粉絲和周遭的人的認可而過度努力疲憊的時候，SNS上湧來了大量的誹謗中傷留言攻擊，因而患上了抑鬱症。 因為壓力陷入了暴食，停業了兩次。 她呼籲「不把別人的評價作為自身基準，而是要以『自己的基準』去生活才會變得快樂」
從小就喜歡在人前表演，夢想成為偶像。 他是一個活躍的孩子，成為班級委員，競選戲劇主角。 沒想到這樣的自己會得抑鬱症。
成為偶像的契機是父親發現的“HKT48”的試鏡。 沒有離開福岡去東京的毅力，在中學的時候，想著“不離開當地就能成為憧憬的偶像，是最好的機會”而應徵。
從試鏡的時候開始，在唱歌和跳舞上感受到和別人的差距。 合格後拼命地說：“在組合內要表現出怎樣的個性呢？” “為了讓服裝看起來可愛，必須要更加瘦”。 通宵練習跳舞，堅持不攝取碳水化合物的飲食限制。 為了克服沒有自信而拼命地逼著自己。
成為HKT成員已經5年的2016年，在决定演唱新曲16人的AKB48G“選拔總選舉”中獲得了第9名。 首次進入選拔。 雖然達成了目標應該很高興，但是已經很疲憊了。 與進入選拔的歷代前輩相比，“自己完全做不到”的不安感越來越强烈，工作的前一天想得太多睡不著覺，第二天早上感覺身體很沉重。
不久發呆的時間新增了，小組的成員們開始擔心“狀態不好”。 工作前後，我無緣無故地悲傷起來，眼淚都流出來了。

2016年末的NHK紅白歌會上發生了「事件」。 節目中進行AKB團體的人氣投票，48人中排名前16位的人從低到高依次發表。 剩下的第1名和第2名的時候，「可能會叫到自己」就移動到了舞臺的中央，但是沒被叫到名字， 當場嚎啕大哭起來。
在SNS和網絡的公告欄上，“誤會的傻瓜” “非常滑稽”等評論蜂擁而至。 本來就很在意粉絲的反應，每天都在看SNS，即使知道公告欄上有討厭的留言，也會在意地看。現在回看的話，可以笑著說，但當時是從正面面對的。 “明明一直努力，為什麼會被嘲笑呢？”。 我的心被語言的利刃傷害了。
從那以後，我變得記不住歌詞，也想不起跳步。 之前一直能做到的事情都做不到了。 在公司的推薦下去了心理治療內科。 被診斷為抑鬱症，從17年2月開始休養。 我自己也很吃驚。 本來應該開朗積極的自己，卻患上了抑鬱症，真是無法想像。
本來性格就很認真，國中的時候對定期考試的成績下降很不甘心，是以分鐘為單位製定學習計畫的類型。 沒有和別人商量的想法，只有一直鼓勵著自己“今天也加油吧”“一直努力吧”。
經過回歸和再休業，內心發生了變化
回到福岡的老家後，醫生說“為了內心的安定，有規律的生活是不可缺少的”，所以注意早睡早起。 但是，起床後也沒有什麼幹勁，也有一整天躺在床上的日子，慢慢地產生了“沒有工作” “被成員忘記”的焦慮。
兩個月後復出。 為了不被認為選擇工作，以福岡為基礎，每月一半時間在東京住飯店。 但是，我擅自認為“工作做得不好。給別人添麻煩”，感覺成為隊友和工作人員的包袱，很失落。 一直很悲傷很痛苦。 在現場為了不讓眼淚流出來而竭盡全力。
因為壓力大變得暴飲暴食。 吃的時候可以忘記煩惱和悲傷，還曾經抱著一公斤大容量的忌廉芝士，澆上蜂蜜吃。 半年體重增加了20公斤。 工作變得討厭，更加失落，抑鬱症變得更嚴重。 “不想再被任何人看到，也不想出門”，離開老家的時候每天都哭著給媽媽打電話。 但是，“不想再被其他成員拉開差距”，取消了休息的選擇。
看到這種狀態的醫生說：“如果不好好休息的話，很難回復健康的狀態”。 事務所也對我說“請不要擔心時間，好好休息”，我終於覺得“可以休息”了。
從那之後的半年，在自己的房間裡臥床不起的生活。 什麼都沒有熱情，有的只是絕望感。 早上起來就流淚了。 不知道為什麼，只是悲傷，痛苦。 我覺得“給大家添麻煩，活著有意義嗎？自己是沒有價值的”。
那個時候，在諮詢中醫生說的話成為了變化的契機。 “有三件事自己是無法改變的，第一件是骰子數目，第二件是天氣，第三件是對方的心。”
這個時候還處於頭上掛著木瓜的狀態，並不是馬上就傳遞到心裡。 但是，反復回想這句話的過程中，我注意到了至今為止“不僅僅是粉絲和工作人員，為了得到anti們的認可，必須更加努力”
我不懂別人的感受，也不能改變它，所以改變了想法，比起別人如何評價自己的“他人標準”，我覺得自己努力做好“自己標準”就好了。
還有一個人，救我的是我媽媽。 從早上開始抱著哭泣的我，對我說“遙由我來守護”。 感到無論發生什麼都有站在我這邊的人，變得能顯露出軟弱的自己。

以自己的標準去肯定自己
首先，不打開智能手機，關閉SNS等資訊的生活持續了幾個月。 於是，我漸漸有了精神。
我想取得駕照，從宮崎縣的祖母家去了駕校。 我感受到了連唱歌和跳舞都記不住的狀態中恢復過來的感覺，變得非常自信“我能做到嘛”。 雖然在祖母家待了兩個月左右，但是大家都忙於農活，誰也沒有注意到“兒玉遙”，其他人沒有如自己想像般關注我，雖然是理所當然的事情，但是現在注意到了。
其次，取得了心理諮詢師的資格。 因為我不打算回到演藝圈，所以想做幫助像自己一樣煩惱的人們的工作。
不久，“想旅行”、“想見朋友”、的“欲望”又回來了。 諮詢師以後也能做，但是如果現在不回演藝圈的話就回不了，就因為這一點，决定重新回來。
2019年6月從HKT畢業，之後作為演員重新開始在演藝圈的活動。
經過2年左右的停業，處理工作的方法發生了變化。 不管周圍的人怎麼說，認可努力的自己就好了。 另一點是，我可以自己決定休息時間。 以前，休息日也練習跳舞，SNS也頻繁更新，但是現在睡得很好，和朋友一起去桑拿，忘記工作好好休息。
現在也有人在SNS上說出傷人的話。 但是，除了為自己著想的發言以外，其他的都不用在意。 不要以別人的評價為標準，不要太努力或受傷，請珍惜自己。

其實這訪問是讀賣新聞的一個預防自sa系列報導，是透過不同的有名人自身經歷呼籲有精神情緒問題的人，不要放棄生命，試着尋求別人幫助。