稳定了再去

是想到可以去献血了，所以太兴奋

加强体育锻炼，比如跑步。

健康作息，慢慢来，加油

血液中心的工作人员说，有人来这就会紧张，平时不高一来献血就高

广州国庆又缺血，先稳定吧

有没听说，“高压”标准从140下调到135
如果下调，降压药得大卖，献血的人要砍掉一些
我比较瘦，之前会早晨慢跑，不过血压挺高。

如果你坐下来深呼吸几口，再测，数据会降低，就说明没问题

今天我这有个团体来献血小板，一共十几人吧，合格的只有八九个，多数是单份。不合格主要转氨酶超了，血压我这边从来不量

加强体育锻炼！

运动，我之前在高血压临界值附近，现在就110左右

加强心肺能力
慢跑效率比较低的
需要用变速跑，当然不一定要跑步，任何提高心率动作都可以
就是快速提高心率，短暂休息，心率降一些，再快速提高，如此往复。
不过你没有锻炼经历，对此没有经验，一开始心率提高的上限最好保守点，休息间隔长一点。别让自己有比较痛苦的感觉。
因为每个人的年龄运动基础身体状况都存在差异。所以一开始还是慎重稳一点比较好。
在家就行，下肢剧烈运动，比如高频率跑跳起心率是最快的，比如十米距离折返跑，跑的节奏足够快的话，15秒到30秒人就受不了了。然后休息一分钟到两分钟。可以跑同样折返次数然后计时，一开始不用太快，慢慢提升速度。身体素质提高会很快，半个月到一个月就会提高一截。血压也会降。当然饮食也要配合，少吃油腻，多吃蛋白质蔬菜水果，降低些总热量，不太饿就行。

楼上那个兄弟说的很专业！另外我结合自己情况也给你一个小建议，如果血压一直在140徘徊，建议先不要献血，血压高不管是对用血者还是你自己都是有害的，可以吃一些很基础的降压药，配合饮食运动，坚持两个月看看情况，你的血压不算很高，只是在临界值，但是也要引起注意，高血压千万要小心的，否则后果真的很严重！祝你早日降下来早日回归献血队伍

老献血的直至让工作人员填一下好了