首次五公里，二十三分半，当时最多只跑过三公里，跑完体力恢复很快，觉得还能更快一些

之后跑过一次8.8km，41分钟跑完，当时身体还没有什么不适

我喜欢后程冲刺，经常最后步幅拉得很大，后来有一次跑完觉得左腿大腿根有一些异样，但也没多大问题。晚上睡了一觉，第二天起来左边整个大腿都在疼，特别是大腿根，稍微抬一下腿就疼痛难忍，走路也是如此，但右腿没有任何异样。

休息了一两天差不多好了，隔了几天又去跑步，发现只要距离长一些（大于三公里），左腿就有不适感，虽然当晚没有大问题，但是睡一觉之后第二天必疼，和上面一模一样的问题，右腿却没有感觉

十一月只跑过这一次，当天天气不错，直接跑了10km，这时候我5km才跑过三四次，第二天睡醒，左边大腿更疼了，从腿根蔓延到整个大腿，都是酸痛的，特别是正面的大腿肌肉

我是不是把自己跑费了，不会跑出伤病了吧，自从第一次出现这种情况，我歇了好久了，可前天又跑了一次，大腿又是这种情况

总跑量只有这些，也就今年夏季和秋季多了一些。腿疼这种情况是因为我跑步时身体左右两边不平衡吗？可是之前跑步完全没有这样的感觉

主要症状就是跑完之后左腿大腿根稍有不适，晚上睡完一觉之后，整个左腿大腿就奇痛无比，抬腿走路都有明显痛觉，左边大腿前侧肌肉酸痛，而右腿无症状，持续两到三天明显好转，是从一个多月前的某次跑步突然出现的，一直持续到现在，我还想明年跑半马呢

首先觉得身体不舒服就休息，脚疼脚肿就休息，新手别纠结跑姿和速度，我也是一百二百公里天天受伤，到了三百公里好很多

身体受伤千万别在运动了，特别是新手

停跑，等大腿没感觉了练大腿肌肉力量，练一周后再慢慢开始跑起来。