持戒

祝贺你戒烟初步成功

新的一年，持戒无烟，快乐生活 ，身体健康。
2025，戒烟在前行，且行且珍惜吧！

第53天。

持戒

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持戒

第55天，现在有一件事情困扰，食欲太好，又涨了3斤肉哦，体重接近90公斤了。

无烟是快乐的，无烟是自由的，无烟的生活更加值得。
我清醒的认识到这一点，但为什么还有滑向复吸的风险？
是我的问题还是环境问题？
如果是我的问题：是生理问题还是心理问题？
反思6：环境问题是主要因素。从宏观层面看，没有环境，何来吸烟，又何来戒烟和复吸。没有香烟的生产和销售环境，烟民所吸之烟，从何而来。所以，有烟的环境是戒烟的大敌。全球及国家的控烟行动至关重要。作为负责任的政府，应该摒弃单纯经济思维，关心人的健康，尤其是青少年的健康，实实在在落实控烟行动。
反思7：从微观层面看，个人对环境的影响是有限的。但也可以有一些积极的作为：第一，远离有烟环境，尤其是有酒还有烟的环境。第二，高调宣布戒烟，以此对自己、对大家均形成明示或暗示。第三，劝戒，真正为朋友好，应该劝戒，我的三个同事都是好朋友，但各自烟瘾都很大，而且还有嚼槟榔嗜好，实在应该戒绝。
反思8：

持戒

快乐无烟第56天，昨天运动、节食减重0.8斤。88.7kg。空腹血糖5.1

持戒

快乐无烟第57天，无运动，体重88.8kg。
最近休息不好，早醒，睡眠不好。感觉比较疲劳。

生命不息，戒烟不止

新的一年，持戒无烟，快乐生活 ，身体健康。
2025，戒烟在前行，且行且珍惜吧！