1、保持充足的睡眠。有些同学为了抓紧时间多学知识，剥夺部分睡眠时间，这是一种极其不明智的做法。在复习考试阶段，同学们必须睡足八小时，不宜打疲劳战，不然精疲力竭，第二天无精打采，这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。若安排好作息时间，有计划有步骤地学习，既重视学习时间又重视学习效率，这样同学们就有一种生物节奏感与心理节奏感，就有利于增强信心。

2、摄入充足的营养。营养是一个人生长发育和从事各种活动的主要能源。复习考试是一项极其复杂的脑力活动，更需要摄入充足合理的营养供给大脑。有条件可每天喝一杯牛奶或是一杯豆浆；可吃些葡萄粉、牛奶、补脑汁等补充能量；也可摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品；或少食多餐也有助于减轻紧张与疲劳；或经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。

3、进行必要的体育锻炼。经过一段时间的学习后，必须进行休息，或者是静止性休息如睡眠，或者是活动性休息如体育锻炼，休息既可以防止疲劳，又可以消除疲劳，增强人体各大系统的功能，提高反应灵活性，增强效率和考试效果。2007届一位同学就是在每天下午五点之后，去足球场慢跑三圈来调节心理的不适，后情绪饱满，精力充沛地迎战高考，取得满意的成绩。

5．考试前一天以休息为主，在放松状态下“随便翻翻”笔记和书本，此时不宜再记不好记的内容和钻研未搞懂知识了。情绪轻松能使人准确、快速地从事感知、注意、回忆、思维等智力活动。

6．考试前做好必要的物质准备。如准备好考试时使用的笔墨及其有关考试的用品。熟悉和适应考试环境，提前到达考场，免得因准备不足或迟到而惊慌失措，干扰答卷。（86年高考夏令时导致学生时间之误）

额^ 这是状态调整……重发。吧主把他删了吧