分享训练计划【羽毛球吧】

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分享训练计划如下：4月30日周三1、绕八字（手上灵活训练）30个/6组2、颈后屈练习（身体力量训练）20个/5组3、前交叉（身体协调性）20个/5组

送TA礼物

IP属地:福建

来自Android客户端1楼2025-04-30 23:13回复

个人建议，练防守可以加个抽墙，练上肢可以加个引体向上，练灵活性，下肢可以加个保加利亚蹲

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2025-04-30 23:25

不感兴趣

开通SVIP免广告

IP属地:中国澳门

来自iPhone客户端3楼2025-05-01 02:33

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