每日一贴记录格式
8月24日（打卡第1天）
体重：
饮食：
运动：
养肤：
睡觉：
读书：
心得：
每日一贴！不间断记录～

加油亲，一起加油，我是计划长期主义，健康饮食，一日两餐，力量，跑步，目标92斤，过年完成目标就开心

昨晚发的被删了，重新发。
8月24日（打卡第1天）
体重：95.4斤
饮食：
早：西瓜，黑咖啡
中：西瓜，黑米馒头一个
下午：西瓜，下午5点一个煮土豆，两个鸡蛋
晚上跑完步，小半个番石榴
运动：跑步4公里+
养肤：✓
睡觉：10点半
读书：无
心得：前几天爬楼梯腿还没恢复，影响了跑步，适可而止吧！关注了一个有用的公众号，今天好好看看。今天很好！继续加油！

我163cm保持90-92斤就可以

我今天54.2kg掉了0.2kg昨天正常吃了两餐，干净饮食，12公里，无力量训练

你们要求好高

我只想96到100就可以了

我昨天的饮食

8月25日（打卡第2天）
体重：94.2斤（↓1.3斤）
饮食：
早：两个鸡蛋煎韭菜饼，一个菜包子，一杯热的无糖美式咖啡。
中：一个黑米馒头，一个芭乐
下午：荷叶茶，一个小苹果。5点一个小火龙果，两个鸡蛋。
有些没拍照。
运动：跑步8.89公里
养肤：✘
睡觉：12点
读书：无
心得：以后每天11点半前睡觉。好好养肤。
今天很好！明天继续！

加油，姐，我还要继续坚持两个月！

8月26日（打卡第3天）
体重：92.1（↓2.1斤）
饮食：
上午：一碗杂粮粥，一些家常菜，
中午：几块炸鸡。一个馒头一个小苹果。
下午：一个馒头，一个火龙果，一小包瓜子一个李子。
晚上跑完步，一瓶无糖脉动一个橘子。
运动：跑步7公里。
养肤：✓
睡觉： 11点
读书：《疯子》
心得：今天吃的有点多有点杂。明天少吃。还吃了高热量。明天体重应该会涨一些进步的是即使吃了计划之外的东西也没有暴饮暴食。也是好的一天！明天继续加油！

哎，有时候我就觉得自己特别傻。不会再让别人影响到我，好好吃饭，好好睡觉，好好减肥……

8月27日（打卡第4天）
体重：92.3（↑0.2斤）
饮食：
上午：一碗杂粮粥，一些烤鸭，白菜炒豆皮，一个李子。一个橘子。
中午：半个土豆。白菜豆皮。
下午：半个土豆，一个小苹果，一杯无糖加浓美式。
晚上下班半个番石榴。
运动：跑步6公里。
养肤：✓
睡觉： 12点
读书：《极简》
心得：这两天都有吃高热量的肉肉，但是没有吃多，还好，明天打算吃简单点。图片里的鸡蛋没吃，感觉有些饱就没有吃。最后一张图是组长给我的茄子，婆婆种的，跟手指一样大就摘了😄，她说这样嫩好吃。感觉好浪费啊，又觉得好好笑😆。今天很好。明天继续加油！

8月28日（打卡第5天）
体重：91.3（↓1斤）
饮食：
上午：一碗杂粮粥，白菜炒豆皮，一个李子。一个橘子。一杯黑咖啡。
中午：2半碗杂粮粥。白菜豆皮。一个青菜包子。半个番石榴。
下午：一小包花生，一小包风吹饼，一杯黑咖啡
下午5点：一个土豆两个鸡蛋。
晚上下班半个番石榴。
运动：早上练臀腿力量一个小时，爬楼梯32层，晚上跑步5公里。爬楼梯32层。
养肤：✓
睡觉： 12点半
读书：《极简》
心得：今天很好！明天继续加油！