每日一贴记录格式
8月24日（打卡第1天）
体重：
饮食：
运动：
养肤：
睡觉：
读书：
心得：
每日一贴！不间断记录～

8月26日（打卡第3天）
体重：92.1（↓2.1斤）
饮食：
上午：一碗杂粮粥，一些家常菜，
中午：几块炸鸡。一个馒头一个小苹果。
下午：一个馒头，一个火龙果，一小包瓜子一个李子。
晚上跑完步，一瓶无糖脉动一个橘子。
运动：跑步7公里。
养肤：✓
睡觉： 11点
读书：《疯子》
心得：今天吃的有点多有点杂。明天少吃。还吃了高热量。明天体重应该会涨一些进步的是即使吃了计划之外的东西也没有暴饮暴食。也是好的一天！明天继续加油！

8月27日（打卡第4天）
体重：92.3（↑0.2斤）
饮食：
上午：一碗杂粮粥，一些烤鸭，白菜炒豆皮，一个李子。一个橘子。
中午：半个土豆。白菜豆皮。
下午：半个土豆，一个小苹果，一杯无糖加浓美式。
晚上下班半个番石榴。
运动：跑步6公里。
养肤：✓
睡觉： 12点
读书：《极简》
心得：这两天都有吃高热量的肉肉，但是没有吃多，还好，明天打算吃简单点。图片里的鸡蛋没吃，感觉有些饱就没有吃。最后一张图是组长给我的茄子，婆婆种的，跟手指一样大就摘了😄，她说这样嫩好吃。感觉好浪费啊，又觉得好好笑😆。今天很好。明天继续加油！

8月28日（打卡第5天）
体重：91.3（↓1斤）
饮食：
上午：一碗杂粮粥，白菜炒豆皮，一个李子。一个橘子。一杯黑咖啡。
中午：2半碗杂粮粥。白菜豆皮。一个青菜包子。半个番石榴。
下午：一小包花生，一小包风吹饼，一杯黑咖啡
下午5点：一个土豆两个鸡蛋。
晚上下班半个番石榴。
运动：早上练臀腿力量一个小时，爬楼梯32层，晚上跑步5公里。爬楼梯32层。
养肤：✓
睡觉： 12点半
读书：《极简》
心得：今天很好！明天继续加油！

8.29
体重91.5斤（↑0.3斤）
今天来姨妈了，记录一下。

姨妈期这休息两天，不运动，不记录。
9月 1号开始

好久没记录了，今天开始继续记录。
说了要到87，不会放弃。
目前体重92斤。

没来不代表放弃。昨天晚上吃了很多，油饼，玉米，柚子，米饭菜吃饱，炸货，果茶……撑不下去了！就当放纵满足食欲？
今天没有食欲。减肥继续！继续记录！晚上上数据。

7点开始跟直播练了一个小时臀腿，全身汗湿，往地上滴的那种。酸爽。开启自律的一天。等会洗衣服，做卫生拖地，又是一个小时有氧。然后去练车。晚上跑步。

10号到家。继续减肥练肌肉，考驾照，赚钱……
好好爱自己，其他不想（づ￣3￣）づ╭❤～