65kg依旧，没bb依旧，口臭微好
据说吃梨能通便，本来想买丰水梨之类的，但是居然没有，就买了一斤半的京白梨一共8个，这梨很甜～～
9.18早上京白梨3个

5级到6级的过程好漫长~~

太好了，刚才终于bb了～～不知道是时间到了还是吃梨真的管用反正是解了我一块心病了～～
中午吃了一个梨
不知不觉第二阶段也快结束了,哈哈,真的是忙起来就想不起来吃饭了,昨天闲那么一天就吃了不少东西~~

昨天晚上喝了一碗酸辣紫菜汤，其实就是紫菜+盐+醋+胡椒粉，别的啥也没放~~两天没吃盐了心慌

9.19第二阶段第7天,比65kg少点,64.5多点~~
早上,榨菜7、8根用水涮过，1个苹果大概半斤

…… 我一月就2休息 要去考试 苦逼啊 不用21了 还是水果餐吧 黄金期水果餐 减得也挺多 一天1斤 嘿嘿

9.20第二阶段最后一天～～
早上苹果1个，每益添1瓶300ml

中午没吃,好期待明天呀~~预计明天早上半圆白菜丝~~我咋看什么都香呢

9.21第三阶段第一天，体重依旧
早上：凉拌圆白菜丝，得有1斤吧
中午：茶叶蛋1个，葡萄若干（早上买的茶叶蛋，吃完了圆白菜后就吃不下了，白菜实在是有点儿多~~）

9.22第三阶段第二天，涨了一点儿65开关
早上：五个鱼豆腐煮4片生菜汤
中午：麻辣香锅加起来也就1小碗，克制自己不吃，两口棒子面粥，一点儿米饭。一杯鲜榨梨汁
中午有点儿爆了，沏一杯生普洱（1个迷你坨）消化消化

看来第三阶段不运动真的会反弹呀～～懒人，不爱运动，最多是从单位走到家～～
升级真不容易～～

差不多半年了，上回减的都涨回去了，3.8开始新一波～这几天都在预备阶段，过午不食，中午少吃喝普洱茶

中午一个橙子，200ml左右自制酸奶半勺蜂蜜。
晚上菠萝

早上三口汇源橙汁，预计今天不吃别的了，为明天做准备

昨天上午还吃了三块菠萝，剩下就是喝水了
昨天晚上睡眠很不好，总是醒，可能是饿醒的吧
早上起来直冒汗，起来没什么劲儿，喝了200ml左右矿泉水
昨天看帖子说断食期间最好不喝凉白开，今天开始和矿泉水吧~~
3.8日今天早上67.9
话说过午不食也挺管用的，我在预备阶段有71左右，3.4-3.7（其实我觉得3.7也有点儿像断食了）大概减的水分什么的吧
我现在比较关心一个问题，断食期间能不能吃盐？水里要加盐吗？
我从断食开始就没有便便了~~苦恼