下午回来原地跑45分钟,然后吃一个苹果和一个梨,现在喝杯牛奶~

早上起来喝杯暖开水,早餐是一杯脱脂牛奶和两片全麦面包~
早上练瑜迦一个半钟~
中午吃水煮菜~
下午回来练了一会儿瑜迦,然后原地跑45分钟~
晚餐是一个小西瓜和一个苹果~
好饱~

早上起来喝杯暖开水,早餐是一杯脱脂牛奶和两片全麦面包~
早上练瑜迦一个半钟~
中午吃水煮菜~
下午回来练了一会儿瑜迦,然后原地跑45分钟~
晚餐是一个小西瓜和一个苹果~
好饱~

下午回来称了一下,发现比几天前减了2斤,超级开心~
我的目标绝对能实现~

昨晚喝了牛奶~

今天早上起来喝了杯蜂蜜水,早餐是牛奶和两片全麦面包~
今天出去逛街,唉,吃了好多东西,不提了~
刚刚原地跑了45分钟~
今晚不吃了~

早上起来一杯暖开水,早餐是牛奶和两片全麦面包~
中午原地跑35分钟,然后吃水煮菜~
晚上原地跑45分钟,吃了一个梨和两个苹果~
9点左右喝了杯牛奶~

今天早上起来喝杯蜂蜜水,然后原地跑30分钟,早餐是牛奶喝两片全麦面包~
中午原地跑30分钟,然后吃水煮菜~
下午原地跑45分钟,然后吃了一个梨和一个苹果,还有一个桔子~

昨晚喝了牛奶~

今天早上起来喝了杯蜂蜜水,然后原地跑30分钟,早餐是牛奶加小麦胚芽,还有一个苹果~
中午原地跑30分钟,然后吃水煮菜~
下午吃了个桔子,喝了点蔬菜汁~
最近总是很想吃东西呢,大概是MC要来了~
刚刚原地跑45分钟~晚上吃一个梨和两个苹果吧~

刚刚喝了250ML的伊利低脂舒化奶~

今天早上起来一杯蜂蜜水,早餐是玉米露和一个鸡蛋~
中午一个苹果和水煮菜~
下午走路去上课,回来原地跑30分钟~
脚痛~
今天还烫伤手,连手都痛了,郁闷~

晚上吃了一个苹果和一个梨~

现在在喝牛奶~

早上起来喝了杯蜂蜜水,早餐是牛奶加小麦胚芽,还有一个鸡蛋~
中午吃水煮菜,里面还有几片土豆,唉~
好饱啊~