1、我们可以选择多吃一些富含B族维生素的食物，如一些粗杂粮、瘦肉、豆类食物、绿叶蔬菜以及发酵类食物等，这些食物有利于食物的消化并缓解情绪低落或脾气暴躁。

2、在使用抗生素期间可以每天喝一杯酸奶。因为酸奶中含有肠道中所需的有益菌，如双歧杆菌等，有助于食物消化。但是喝酸奶也应选择正确的时间，因为抗生素的主要作用就是杀菌，如果使用抗生素的同时在喝酸奶，就会将酸奶中的有益菌同时杀死。因此应选择与抗生素间隔两小时后再喝酸奶，这样才能发挥酸奶的作用。

注意。

现在我经常吃辣了……

近来我服用抗生素较多。

能不用尽量不要用抗生素，要用得注意。