减肥好辛苦

放弃吧 不要为难自己，晚饭不吃半夜多难熬，好吃的很多，何必跟自己过不去，胖一生瘦一生不都是过。

加油，你是最瘦的

期待看到楼主逆袭成功

跑了快一个月了，瘦了五六斤

晚上喝点粥，吃典韦水果，不吃不行

减肥两个多月了，从91公斤，到76了，也是坚持跑步，这一段时间脚踝疼，还堕落了，体重虽然没加，但是我又突然醒悟，脚踝疼就从头再来，从最初的快走开始，所以今天我重新再走一遍，当初的减肥历程，然后开始刷卷腹，俯卧撑了

可以关注下男人减肥吧
我也大体重下来的，合理饮食，坚持运动，真的。并不难。加油老铁

OK👌

和你一样，吨位较大，刚开始千万不能每天连续跑，很容易受伤，一中断前功尽弃，我已经失败两次了，建议你前3周一周跑3次，然后一周4次，再一周5次，慢慢增加量，先跑3公里，适应了以后3.5公里，4公里，5公里，6公里，慢慢来，不跑的时候，练力量，肌肉增加，脂肪减少，3个月瘦20斤没一点问题，这次一定要成功

受伤了休息了六天了，韧带拉伤

坚持就是胜利 着肚子可以

这就好了，脚跟严重拉伤，休息10天