【日期】：2019.05.18星期六
【自律作息】：昨晚23:20—08:23
【健身】：俯卧撑200！
【读书】：《三体合集》刘慈欣的科幻巨作（68%）
【戒色】：新的一轮戒撸计划（第1天）

【日期】：2019.05.19星期日
【自律作息】：昨晚00:30—08:30
【健身】：徒手深蹲200个
【读书】：《三体合集》刘慈欣的科幻巨作（68%）
【戒色】：新的一轮戒撸计划（第2天）

【日期】：2019.05.20星期一
【自律作息】：昨晚01:06—07:00
【健身】：徒手深蹲200个
【读书】：《三体合集》刘慈欣的科幻巨作（70%）
【戒色】：新的一轮戒撸计划（第3天）

【日期】：2019.05.21星期二
【自律作息】：昨晚23:40—07:00
【健身】：0个！偷懒了
【读书】：《三体合集》刘慈欣的科幻巨作（71%）
【戒色】：新的一轮戒撸计划（第4天）

【日期】：2019.05.22星期三
【自律作息】：昨晚01:00—06:10值夜班
【健身】：0个！
【读书】：《三体合集》刘慈欣的科幻巨作（71%）
【戒色】：第5天

【日期】：2019.05.24星期五
【自律作息】：昨晚23:28—07:17 午休：14:12—16:05
【健身】：200个俯卧撑！
【读书】：《三体合集》刘慈欣的科幻巨作（75%）今天读了3个小时！
【戒色】：第7天

【日期】：2019.05.31星期五
【自律作息】：昨晚22:51—06:10
【健身】：140个徒手深蹲
【读书】：《三体合集》刘慈欣的科幻巨作（91%）
【戒色】：第14天

谢谢你的鼓励

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【日期】：2019.06.02星期日
【自律作息】：昨晚22:50—06:30
【健身】：120深蹲+120俯卧撑
【读书】：《三体合集》刘慈欣的科幻巨作（100%）读完这本书我学到一句经典名言：“给岁月以文明，而不是给文明以岁月”，三体一共三册，每一部都有一位被刻画鲜明的主人公，汪淼、叶文洁、罗辑、大史、章北海、云天明、程心、维德、关一帆，历经岁月的洗礼，人类为了生存不断自我奋进，刘慈欣对宇宙的描写让一个人普通读者也有很强的代入感！随着剧情的发展，你会一次次被震撼到！值得阅读！
【戒色】：第16天

【日期】：2019.06.03星期一
【自律作息】：昨晚23:00—07:40
【健身】：休息！
【读书】：今天读新书！杨绛大才女写的《我们仨》，类似于一家三口的回忆录，40%！
【戒色】：第17天

【日期】：2019.06.08星期六
【自律作息】：昨晚23:00—07:20
【健身】：休息！
【读书】：《我们仨》已读完！初知杨绛是她离世那天在一篇微信纪念软文上，至今还在收藏里，题目叫“人世间最理想的婚姻”，全文内容是写她与钱钟书的相识相知和相守，这也是在继三毛荷西之后最让我动容的婚姻，在文末的两句话让我记忆尤为深刻： “我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容…… 我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。” 这也是我看《我们仨》这本书的缘起，此书分为三个部分，第一部分用虚幻的手法写出了钱钟书和钱媛在生命最后时期里的紧张和悲伤情绪。第二部分用朴素的语言记述了她与钱钟书的相识相伴及在动荡岁月里一家三口的生活状态，他们无论在多么艰苦的境地，从不停顿的是读书和工作，也依然饱有对生活的热情与乐趣。当看到文末“人间没有单纯的快乐。快乐总夹带着烦恼和忧虑。人间也没有永远。我们一生坎坷，暮年才有了一个可以安顿的居处。但老病相催，我们在人生道路上已走到尽头了。”，有某种悲伤的情绪萦绕在心头，不禁感叹确实如杨绛所说，世间好物不坚牢，彩云易散琉璃脆。第三部分附录记录了一些书信及钱媛的手写文和为钱钟书的画像。 如今杨绛也已离世，从此“我们仨”再无生离与死别。
【戒色】：第22天

谢谢律友的支持！

【日期】：2019.06.12
【自律作息】：昨晚00:16—08:00
【健身】：120俯卧撑！
【读书】：最近在读《假如给我三天光明》海伦·凯勒的著作！这是一本自传，讲述海伦在失聪失明的情况下如何克服自身缺陷，最后通晓多国语言的励志故事！
【戒色】：第26天