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回复：大神指导，身高182，体重88，练习十个月。

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不协调呀，不要单纯为了动作而做动作，关键的是要去理解这个动作为什么要这样做。感觉先不要去打沙袋什么的，踏实的从基本功一点点的开始练。
IP属地:山东来自Android客户端85楼2020-04-11 00:56
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    你这发力是健美教练教的？
    来自Android客户端86楼2020-04-11 08:21
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      2025-05-12 09:58:59
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      打拳还是吊式的沙袋比较好。
      IP属地:广东来自Android客户端87楼2020-04-19 01:29
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        行了，秒杀马保国
        IP属地:辽宁来自iPhone客户端88楼2020-06-02 11:32
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          都比我强
          IP属地:河北来自Android客户端90楼2020-06-16 08:31
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            大哥哥 你这发力不对 加油哟 我一个女孩子都可以打成你这样了呀！
            来自iPhone客户端91楼2020-06-16 19:34
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              整个腰松松垮垮的感觉，轴心无力练拳腿是无用的。要多参加高强度的田径，以慢跑长跑为基础+冲刺跑、变速跑、踢足球、等户外运动。
              IP属地:福建92楼2020-06-18 19:27
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                大哥，你别打沙袋了，你先练空击吧，如果只是为了消耗能量减肥的话，随便你怎么练都可以，如果真的是想打得有点模样，你这样打下去可能就练废了，找个专业教练指导一下吧
                IP属地:北京来自iPhone客户端93楼2020-06-18 19:29
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                  2025-05-12 09:52:59
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                  我觉着我要当键盘侠了，拳击我觉着应该刚柔并济，快慢结合，发力方式一定要对，养成一种习惯。不然真的是白练。软绵绵看着都不舒服
                  IP属地:山东来自iPhone客户端94楼2020-06-24 12:56
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                    白瞎这十个月了，找个专业拳馆从头开始吧。
                    来自iPhone客户端95楼2020-06-24 23:41
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                      真十个月吗 十天还差不多吧
                      96楼2020-06-26 14:57
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                        要肌肉没肌肉 要爆发没爆发 十个月对着电脑撸的吗
                        IP属地:重庆来自iPhone客户端97楼2020-07-02 22:07
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                          我不相信你这练了十个月。
                          IP属地:四川来自Android客户端98楼2020-07-03 10:19
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                            在不在广州?能不能跟我切磋一下，我177 体重73
                            来自Android客户端99楼2020-07-03 10:39
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