备孕养生早知道：调好月经再备孕，告别用黄体酮，看看中医怎么治
月经不调，每个女性几乎都会碰到；有些量多，有时量少；有些提前，有些推后，有些不定时；有些行经时间延长，拖尾很久；或者伴有痛经，月经有血块等现象。如果月经不调长期发生，也有必要到妇科检查性激素和B超等方面，排除一些器质性病变。如果妇科诊断为功能性子宫出血，妇科多会使用黄体酮治疗，很多时候治标不治本；中医称为月经不调，临床见很多，中药治本调理，效果明显。调好月经再备孕，还在用黄体酮吗？看看中医怎么治问其原因，跟情绪、压力、休息、饮食等多种方面有关系，扰乱内分泌，进而导致月经不规律。中医认为，大致主要与“热、虚、瘀”三大方面关系密切。

一、热。若阴虚生内热，或血热、肝火亢盛等因素，热灼血脉、迫血妄行，导致异常出血。多表现为月经提前、颜色鲜红、月经量多、或崩漏；身体多伴有火热的现象，比如口干舌燥、心烦气躁、大便秘结、舌红等。调养要以滋阴清热、凉血止血为主；日常饮食应清淡，忌辛辣上火；

二、虚。若肝肾亏虚、或气血不足，会导致经血充盈不足，发生月经量少、月经推迟甚至闭经，月经颜色淡。身体多伴有腰膝酸软、疲倦乏力、神疲倦怠、脸色苍白、头晕目眩等表现。虚则补之，调养以补肝肾、补养气血为主；注意少吃生冷寒凉，可以多吃熟地、阿胶、枸杞、黄芪、党参等补益身体；

三、瘀。多因为肝郁日久，气滞血瘀，或者寒凝血脉，导致血脉瘀阻的现象。月经多表现为痛经，月经夹血块，月经颜色暗淡；经血瘀阻不通，则点滴难下，或延绵日久；如果瘀血导致血不归经，也可能出现崩漏的现象；气滞血瘀身体多伴有下腹疼痛、心情压抑、烦躁、乳房胀痛、脸色晦暗、口唇发青等现象。瘀则通之，调养以疏肝理气、活血祛瘀为主；以上建议，是对几大类月经不调现象的归纳，希望对月经不调的女性有帮助。

备孕养生早知道：备孕中的你一定要懂的医学知识
身边很多刚刚结婚的年轻夫妇都在开始备孕了。不过备孕之路也是充满着辛酸，下面是我从传统医学的角度，为备孕中的准爸妈们总结的备孕总则，希望在备孕期可以助你一切顺利。

女七男八：生命的节律
生命的节律中医认为，女子是以七年为节律，男子是以八年为节律。简单的讲，人类生命发育的节律，就和树的年轮一样，树一年一个圈，人类女性七年一个圈，男性八年一个圈，也就是会出现显著的性征和身体上面的周期性变化。女子在二七十四岁的时候，就具备了生育能力，但是这时候，是不适合行房的。因为中医里面认为，女子“破阴太早，则伤血脉”，“破阳太早，则伤精气”。现在，因为人类的生活方式，太过于文明，生命的节律，也脱离了自然的设定。出现了很多见的性早熟现象。这在中医里面叫”天癸早至“。这是很不好的现象，人一生，一共只能长那么几圈，圈数是固的，而节律周期变短，则说明，寿命会缩短。不仅寿命会缩短，生命质量也会降低。
女子，在三七二十一岁，肾气平和，发育完成，这是她一生里最美的时候。四七二十八岁，筋骨强健，身体上达到的巅峰，也是分水岭。四七的时候，感觉精力特别好，做什么都不累，头发也是一生中最亮丽时候。所以往往容易仗着鞋后不扎脚，透支身体，给以后造成病根。过了这个圈，后面就开始走下坡路了。

什么时候是女子怀孕的最佳时期？
二七这个时候，虽然天癸至，任脉已通，太冲脉盛，可以生育。但是，这时候如果就开始房事和生育，那么既对自己的身体造成不可弥补的损伤，生育的孩子，质量也不会太高。因为这时候，女子的身体脏腑，并为完全发育好。
过了四七二十八岁之后，女子身体从巅峰开始衰落，走上了下坡路。到了五七，也就是三十五岁的时候，阳明脉衰，胃气开始衰弱。胃气衰弱，气血也跟不上。养胎儿，全靠气血，所以，大龄产妇，一个是不容易怀上，另一方面，怀上了也容易流产。
可见，女性生育的最佳时期，就是二十岁到二十八岁之间的这八年。古人有女子二十而嫁的说法。在这八年里面，最好能完成第一胎的生育。一方面自己的身体处在巅峰状态，生育不会给自己的身体带来很大的损害和负担；另一方面，生育的孩子，质量也比较高。身体好的妈妈，生育的宝宝身体也好，身体不好的妈妈，生育的宝宝也会弱。这是很简单的道理。

生育所需的气血储备
生育的最好的时间定下来了。下面接下来，自然就是制定方案，和怎么落地和实施的问题了。兵法云，兵马未动，粮草先行。做什么事，都需要物质基础的支撑。而生育，所需要的物质基础，就是女性的气血。
中医认为，男主精，女主血。男子不能生育的，叫不育。女子不能怀孕的，叫不孕。合起来，就是现在很常见的不育不孕症。
中医对不育不孕症是怎么看待的呢。有三种男人和三种女人，不容易怀孕生育孩子。男子精冷滑者、多淫虚惫者、临敌畏缩者，容易不育。女子性淫见物动情者、子宫虚寒藏门不开者、夫妇不和妒忌火壮者，容易不孕。
总结起来，男人精不强健，则容易不育。女人，血不敦厚，则容易不孕。宫寒导致的不孕，目前看，是最主要的一个原因。而痛经，多数时候，就是宫寒的一个信号。现在痛经的女孩子，太多了。
怎么解决不育不孕的问题呢？中医给出的总的思路，就是男子要养精蓄锐，女子要养血固本。女子的主掌生殖的任冲二脉，都起于胞宫，也就是子宫。所以有些女性不注意这些，很随意的就去搞个人流什么的，这都是一步步的再把自己的根刨断。频繁的人流，会导致不孕，就是这个道理。
子宫，是女人的根中之根，不仅生殖要靠它，自己的容颜，寿命，乳房健康，也都取决于它。要固本培元，一方面要养肾气；另一方面，更要养胞宫。

关于女性如何调养气血，主要有这么三点：
1.避寒趋暖
衣食住行，都要注意。穿的衣不蔽的，寒凉之气，虚邪贼风嗖嗖嗖的往身体里面灌，想不宫寒，都怪难的。老吃生冷寒凉的食物，冷饮啊，冰淇淋啊，大量的水果啊，啤酒饮料啊，等等，大量的摄入这些食物，也是宫寒的一大原因。
居处上，不要住朝北不采光的房子，女性身体，本来就属阴，如果还经常晒不到太阳，卧室阴寒过重，那么肯定身体也要变得很寒了。行，不要到处乱跑，今天大东北，明天新马泰，这样过冷过热的环境里面频繁切换，身体的气机，阴阳就会紊乱，精气也容易开泄无法闭藏。攒点好东西，都漏了。一定要注意，保暖，保暖，保暖。有的女孩子，一模手，凉的就像一块冰砖，顺着手，都能冷到胳膊肘，这样的体质，想坏上孩子，真的是很难。即便是怀上了，也容易流产。
月经期间，要注意保暖，阴天下雨的时候，要注意保暖，运动出汗的时候，不能马上吹风减衣服，而应该拿干毛巾先把汗擦拭干净。如果非要去游泳的话，记得结束后冲个热水澡，把身体里的寒气排掉。这些都得要注意。如果长期受寒受凉，会导致命门火衰，那样的话，想再点起来命门之火，就比较费劲了。

2.调和脾胃
脾胃乃血之本。脾胃失和，人就会很容易气血两虚。注意，不要不吃主食，不要不吃主食，不要不吃主食。不要乱吃零食和垃圾食品。
适当的运动，让脾这个运输大队开动起来。不要过度运动，否则脾这个运输大队，会把你摄入的精气，全给你运出体外，让你攒不到气血，导致一直余额紧紧巴巴的。如果是很胖的人，则另当别论，肥胖是病态体质，垃圾推及在体内，运输系统瘫痪了，所以要唤醒脾这个运输大队才行。
食饮有节，不光是指吃饭要对点，还有，不要暴饮暴食。中医认为，最合理的饭点是早上7-9点，中午11-13点，下午5-7点。严格按照这个饭点进食，基本上大便是很规律的，都是早上5-7点的时候排便。很多人大便不畅的，主要原因，是饮食不规律导致的。
身心愉快：一个经常喜怒无常的人，管理不好自己的情绪的人，他的气机，肯定是紊乱的。气不和，血也必然是不顺。各种淤啊堵啊都来了。淤堵了之后，又加重了气血的紊乱，然后进一步的淤堵，恶性循环。如果在备孕之前，还是这样喜怒无常的话，能不能怀上一个健康的宝宝，真的不是很乐观。

3.滋阴养血
世界上最好的滋阴药，是深睡眠。女性经常深睡眠，百益而无一损。甚至，之前的损，也能通过深睡眠，给补回来。其他方面做的都很好，衣食住行，都没问题，但是，睡眠如果质量不好的话，摄入进来的营养，便不能高效率的收藏。攒不进来。而且，睡眠质量差，阴阳二气，也是混乱的，气血不和顺，不适合生孩子。
只要牢记这些中医备孕养生的知识，把自己的身心都调养到一个完美的地步，想不怀孕都难！

卵巢保养的6个禁忌和8个技巧
卵巢与女性健康和容颜密切相关，卵巢早衰不仅降低女性的生育能力，还会使女人的容颜苍老，想要延缓衰老，
一个方面要注意卵巢保养的禁忌，另外也要掌握一些技巧，

卵巢保养的6个禁忌
卵巢保养忌——情绪消极
女性一定要避免过度情绪化，学会保持长期心情愉快，这是一门学问，女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。
卵巢保养忌——久坐不动
女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之影响卵巢正常功能。

卵巢保养忌——常吃刺激性食物
女性一定要避免食用过多刺激性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢功能。
卵巢保养忌——加班熬夜
女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。

卵巢保养忌——乱补一通
女性不要乱补激素类药物或保健品，不当的激素补充和不良保健，会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用，结果会事与愿违，适得其反。
卵巢保养忌——房事过度
女性多虚，一定要避免房事过度，要房事有节，夫妻性生活是一把双刃剑，频繁性事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退。

卵巢保养的8个技巧
多服食维生素C和维生素E
有研究指出，如果可以每天摄取90毫克的维C和30毫克的维生素E，就可以将患卵巢癌的机率降到50%。这可以通过日常的食物进食来获取，但若卵巢已处于不健康的状态，这并不足够，要保护好卵巢健康，还应该咨询医生获取适量的药物来补充。
多吃高钙的食物
多吃高钙食品能够保护卵巢的健康，它可以降低卵巢癌的发病率，并且对与其他身体疾病也有很大的益处，可以强健骨骼，使身体强壮。