这几天站桩，会站出来点泪。

站桩的最高境界是陶醉，是忘我，是达到天地人极度的和谐与统一。松静自然，舒眉垂腮，似静非静，似动非动，似想非想，似看非看，似站非站，似练非练，不聚不散，不持不懈，找到自己的最佳状态，去享受自然，去调身、行气、养神。

睡不着，索性站桩了半个小时。半夜站桩心静，不太乱想。身体的晃动也是画圆，不似白天，晃动是曲里拐弯。脖子一会往上，一会软下来。右胸时不时疼。
一度觉得头脑清醒但什么都没想。
哈哈，圣诞之夜。

也许“取中”，不过不及，是无极式的含义。
是身体与天地的和谐。
无极式真妙。完美的展现了“大道至简”。无论是站立的姿势，还是理念。
这段时间的站桩，自己慢慢体会到，越简单的东西，确实越深刻。

四十分钟。站了一会就感到热。晃动。

一个小时。空不异色，色不异空。
一度嗓子眼痒，狂咳。身体不怎么晃动。开始鼻子堵，鼻涕多，慢慢的，鼻子通气，鼻涕少多了。站桩后，觉得颈椎些微酸。

内家功夫密语（转）（卡夫福音）
摘：
传统武术练的是心，是人体的先天功能。不是后天的躯体。当然练先天功能，后天躯体也要跟着发生变化。但先天才是问题的根本，应当作为下手之初。
如果我们把锻炼的重点放在后天形质上的话，那麽无论使用任何方式方法，这种锻炼模式和现代所有竞技体育项目的训练在本质上是没有区别的。
两句佛家偈语的原文是：空手把锄头，行路骑水牛，人从桥上过，桥流水不流。咱们都是行路骑水牛的人。嘴上说自己练的是内家拳，形式上也没有错。可练的过称中却一直是在跟着自己的感觉走。无论是好的感觉还是坏的感觉，只要是你在跟着它转悠，你所练的就都是后天而非先天。
拳法本身并没有错，无论是桩功还是架子，错的是我们每一个执着自我意识的人。

玄同。

一个小时。最近几天，睡眠比以前沉了，基本起一次夜就睡到醒了。

克制自己想别人改变、环境变化的思维惯性，遇事考虑自己要怎么改，这样的大方向是不会出偏的。
当我用这样的眼光去看别人时，别人在我眼里跟以前不完全一样了。

五十分钟。不静。
虚对人是不可无的，是起关键作用的。站桩时忽然有念头：入静就是求虚。
无极式就是在让人先天的调节系统发挥作用，越忘记自我，后天形成的各种东西就越远离，先天的就越近，逐渐的起作用。虚就慢慢的充盈。

早晚各半个小时。晚上静多些。

祝新的一年，新的气象！各位新年安康！

这段时间有点气冲病灶的反应，有些难受，估计还要持续很久。本来想今天开始每天站桩一次，以减少反应；再想想，还是坚持二次吧，忍忍。
这几天，觉得脚板与地面接触时的感觉，比以前敏感些了，从脚趾到脚跟都能觉得。

最近几天，接触了张至顺道长的金刚长寿功。在看视频和学习。
本来我除了每天早晚各一次站桩，没有什么其他的活动了。现在，打算增加金刚功长寿功各一次。
在家休息快一年了，没有剧烈活动，体力下降严重。前天金刚功练习到第三式就累了，今天勉强八式都完成了。感觉对体力的增长很有好处。昨晚，我练习长寿功后，静坐了一会，很舒服。晚上的睡眠还可以，起夜一次后就一直睡到七点。
最近半个月，睡眠见好，虽然半夜睡不踏实，但后半夜能一觉睡到很晚。