昨天是放纵的一天，所以今天只喝黑咖了，饿了就黑咖续命

掉秤难今天早起体重119.5，毫无变化

早上黑咖啡➕一个鸡蛋，每天的命是黑咖啡给的

太难了，马上一个月了，算了下到今天只减了11.2斤的样子

Emm，由于之前阳了，所以半个月左右没有运动了，今天是继续运动打卡的第三天，昨日体重116.7斤左右吧，从3000个跳绳递增到3400了，继续加油吧，新一轮减肥采用的过午不食加运动，没有断碳了哦，中午还是在认真吃饭这样减肥感觉更容易点，再加上我中午吃了下午也确实不太想吃了，可能速度会比之前断碳慢，不过好在健康吧，坚持就是胜利✌️

回顾了之前的贴，从300个绳到现在3000多个瘦了真的很好，最开始确实是300个都累的够呛

今日早起两杯温水后打卡体重

今天跳绳4000 打卡

150斤的时候，拍了一张同一件衣服之前很胖的时候和现在的对比，现在拉链已经成功的拉上去啦

减肥不需要看日历，也不需要从明天开始，从现在开始瘦了真的很开心，比中六合彩还开心🥳

今日体重

后面体重确实要下的慢了，所以不会每天都称了，隔3天到4天称一次吧

今天4500个绳打卡✅

如果运气好，可能只胖了个5斤