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明确无烟理由：
既然狡猾的烟草首先提到了“戒烟好处”，那么这是个很值得探讨的问题。
《指南》决定陪着好好讲讲：
既然烟盒上都这么刻着“吸烟有害健康”，今后就没人敢再对烟民说：“你的无烟决定不正确”了。
毕竟烟盒上的标语等于承认吸烟这事绝不聪明——烟盒上刻着呢。
如果仅仅是因为身体健康，无烟的收益确实算不上顶大。如果将无烟的好处进行“剖析”，其中至少还存在七大好处：
1.无烟能获得身心上的彻底自由。
2.无烟能使你变得富有。
3.无烟能直接改善你的容貌与气质。
4.无烟后不必再遭受旁人冷眼。
5.无烟能使你更加自信。
6.无烟者的大脑无疑更加聪慧灵光。
7.无烟能直接改善你的家庭幸福。
……
想想吧，无烟还存在这多好处，健康问题确实重要，但也只不过是诸多好处的其中之一，其余更多小方面好处简直数不胜数。
接下来，我们逐步分析以上所说的七大无烟好处：
1.无烟能获得身心上彻底自由？
答：当然。
无烟后不必再遭受烟草的奴役，不必每隔一段时间就遭受一次烟瘾折磨，首先这是精神自由。其次，无烟后不会因身上缺少卷烟而感到恐惧，不必因没有烟就哪也不想去，不必因没有烟就什么事都做不好。这是身体自由。
2.无烟还能变得富有？
答：当然。
确切的说：“无烟后人人都会很快变得有”。
这当然不是开玩笑，无烟虽然不会在谁面前直接变出“一堆钱”来，但是无烟后会直接改善每个人的身体健康和心智，因此无烟者会变得更聪明和强健。此时烟民的大脑会变得更加灵活，看待事物更加准确！正是在以上两方面的加持下，无烟者将能更好的面对社会竞争，从而轻易获得更多财富和更多机会。

3.无烟还能改善人的容貌与气质？
答：首先人无烟后确实会变得年轻，感觉好像“时空穿梭”。这是因为血液中的毒素减少了，肾脏的工作量减轻了，从而身体恢复了活力。再就是由于脸庞不再长期遭受烟毒的熏染，所以单从皮肤上来看，也确实会让人显得更加年轻。
换句话说，那也算“真正的年轻”，因为无烟后人的心情往往会变更好；这但凡心情好的，人的容颜必会焕发，看起来更加青春活力！而气质方面就更不用说了，身上少了烟毒的臭味，人也会逐渐变得洁净，再由于思想健康了，人自然会散发更加“圣洁”的气质。
4.无烟后不必遭受旁人冷眼？
答：这是当然。
无烟后不必再躲着任何人，不必再害怕禁烟场所，也不必再考虑周边人对待自己吸烟的眼光和看法，所以你自然不会再因吸烟而遭受旁人的鄙视和冷眼。
5.无烟能让人更加自信？
答：这还用说吗？
首先无烟后容颜恢复了。经济恢复了。体质恢复了。也不必在意他人看法和旁人冷眼，不自信还能怎样？——而自信，正是一切成功的根本。
6.无烟会变能更聪明？
答：那是自然的。
真正的聪明人绝不抽烟。烟气中的有害物质（包括尼古丁），会由烟气进入人体，附在人体内，再由血液传输至大脑。大脑长期遭受这些有毒物质的刺激，会死很多脑细胞，人也就变得越来越迟钝。
而无烟以后，首先是停止了持续对大脑造成的损害，而后大脑便会开启“自我修复”模式，慢慢的自我调整，将从前的损害缓慢修复。由此，你的大脑也将渐渐恢复聪明与灵光——人体内的任何部位都存在着奇妙的自我修复机制：至于有人说吸烟对大脑的损伤是不可逆的，完全就是无稽之谈！不可信。
7.无烟能直接改善家庭幸福？
答：这应该也是很明显的事了。
首先无烟后逐渐变得富有了、清醒了，你不必再遭受烟魔及邪恶力量的蛊惑，因此你也就不会莫名其妙的向家人发火，更不会伤害你最亲最爱的人。
随着多方面恢复（如经济），家庭中少了烟魔干扰，家庭不幸福还能怎样？——自然会转向幸福。
无烟的好处简直太多太多，而这些原本就是属于每个人的。
只不过自打人们染上烟瘾开始，所有的这些好处就被烟魔逐渐“剥夺”了。所以现在对他们而言才显得如此珍贵。
＊ 以上列举的所有好处，非烟民无时无刻都在享受，只因他们不吸烟。
不过，但凡烟民无烟以后，同样会找到原来的自己，回归本来的人生轨道。很快最终也会回到非烟民的幸福行列之中。而那些原本属于他们的，将如数奉还。
* 所有的无烟理由都比不上一句话：
“为什么不吸烟？”——
“因为我原本就不需要吸烟！”
没错，因为你原本就不需要吸烟。

无烟有危害吗？身体会出毛病吗？
首先你应该明确一点——“任何时候无烟只有好处没有坏处！” 没错！是一点坏处也没有！
但是你总会听到有些人传言：“无烟后身体出现各种各样的毛病”，无烟后但凡出现一点不顺，他们一致认为一切都是由无烟引起的，他们总能将所有的责任推给无烟。
真正的问题在于：他们其实只是在试图给自己找一个复吸的理由。这个复吸理由是——“无烟导致他身体出现了问题，所以他不会再无烟了！”
其实，“导致身体出现问题”这样的理由站的住脚吗？ 回答是否定的。
你得明确，即便从不吸烟的人，生老病死也是人之常情，非吸烟者同样有各种各样的心事和健康问题。无烟不是万能的，无烟不会让你长生不老，但吸烟一定有害的。吸烟只会让你更加痛苦！
停止吸烟后只有一种可能：身体健康极速恢复、以往受到卷烟残害的所有器官开始“自我修复”。最典型的是“咳痰”、“咳黑痰”，这其实都是好事，所谓“痰”实际是肺部分泌的粘液携带你肺部毒素将其排出体外的一个过程，这是我们的肺其中一个自我修复的功能。痰越多则代表肺清理毒素工作的效率越高——“每个成功者都会经历的一段咳痰排毒期”毫无例外，你很快也会如此。
还有些人说无烟后导致失眠，这同样是在为自己寻找吸烟的理由。几乎所有成功者都在说——无烟后睡得更好、吃饭更香了；一觉醒来仿佛重生了一样、更能品味食物佳肴本来的味道。
可为什么还有少数人传言无烟导致失眠？
原因：如果他们不是在烟草工作的人，那便是使用“强忍法”无烟的人。
退一步说，谁能确定失眠不是别的原因引起的？ 谁能确定他们吸烟时睡眠质量就很好？ 谁能确定不是因为他们每天不工作、不运动、昼伏夜出导致失眠？不要把一切不顺都推到无烟之上。
无烟显然和失眠毫无关系。无烟后只要配合适量运动和把饮食作息调整规律，睡眠只会更好不会更坏！

同时，睡眠质量直接取决以下七个方面：
①环境是否安全？（指周围有没有敌人）
②环境是否舒适？（指床的舒适度和安静度）
③白天是否多睡？（白天多睡晚上精力充沛，自睡不着）
④白天是否工作运动？（工作运动才能消耗剩余精力，但凡精力“告急”，人才会感到困）
⑤昨日同一时间是否同样熬夜？（生物钟遗留问题）
⑥睡前是否洗澡？（睡前洗澡能改善睡眠）
⑦若是租房，则要考虑是否得罪房东？（得罪房主人，在他家睡不好）
……
* 但凡人的睡眠质量，直接取决于以上七个大方面，和无烟有什么相干？若是有的话，无烟唯独只会改善睡眠。
* 也就是说即便是非吸烟者也会失眠，请别把一切问题都推给无烟，无烟只有好处没有坏处！
总结：无烟只有好处没有坏处！无烟只会更好不会更坏。无烟后不必把目光和精力盯在这件事上了，否则一旦出现问题你都会以为是无烟引起的。
事实上，非吸烟者也会出现各种各样的生活问题，不同的是非吸烟者比吸烟者更容易解决这些问题。时刻把目光放在无烟后的身体或生活状况上，唯一的真相是——“烟瘾正在欺骗你为复吸寻找着下一个借口！
停止吸烟你的身体健康只会恢复的更加迅速，你的生活也会随之越来越好。除此之外什么也不会发生，更不会存在所谓的“无烟毛病”！

旧烟民圈子：
“井底的青蛙抬头只能看到一小片天，但对它们而言，那便是天的全部。”
同样，曾经对烟民而言，仿佛“全世界都在抽烟”或者“是男人都在抽烟”……其实，这是他们由于常年身处烟民圈子的缘故所致。
由于物以类聚，人以群分的法则，导致烟民的朋友常是烟民，烟民的伙伴常是烟民，整日和他们混在一起的常是烟民，久而久之，烟民才会产生“大多数人（尤其是男人）都在抽烟”的幻觉。实际上：全球人口约65亿，而烟民总数仅为12亿左右，还不到全球人口的1/5。怎么能说“大多数人都在抽烟”？
同时，几乎所有的烟民都有个“旧烟民圈子”。
“老友们”常是烟民无烟后复吸的重要原因。过去，曾有至少95%的无烟者因为“老烟友”的问题而复吸过。
现在提出一个重要问题：
“假设你今日已然成功无烟，而明日却收到一个老友聚会通知，你按时准点赶往派对地点，不久人都到齐了，包括你一共11人。
一开始大家玩的都很开心，酒过三巡，房间里开始烟雾缭绕，你惊奇的发现十一人中唯独你不吸烟，这时十个烟民将你围在中间，人口一句：‘来一支吧，都是兄弟！’此时你会怎么做？”
＊以上便是本节整个问题所在。
你必须清楚，起码目前为止，是你本人看清了吸烟骗局（读过《快速戒烟指南》），其他人并没有；其余烟民仍旧像从前的你一样；被烟草奴役、蛊惑控制着。在对待吸烟这件事上，他们就像曾经的你一样固执，难有理智可言。所以你要理解他们。同时你还要尽可能引导帮助他们。
但是，帮助剩余烟民不是件容易事。因为在吸烟的问题上，他们难有理智可言，还是那句话：剩余烟民始终被烟魔烟草奴役、蛊惑控制着，可是一切他们还以为是自己的想法。
在烟魔的蛊惑精神操控下，贸然强迫帮助其它烟民，他们甚至可能会“攻击”你（多指语言上的攻击）。
而如果你决定必须帮助他们。那么很好，天堂大门将为你打开——之后你要不顾一切，同时也要万分小心。当你苦口婆心的劝说他们的同时，他们之中也许会有1-2个人站出来，反驳你、嘲讽你、挑逗你……都有可能，而如果此时你屈服于他们对吸烟问题的意志而败下阵来，很不幸——你将重新沦为一个烟民。

所以你要坚定自己。
整个过程就像电影中“生化危机[ 类似一种“相互感染”的病毒。]”的场景，感染者你如果无法解救他们，靠近他们则很容易被他们感染。
《指南》无数次这样说：“烟民是被烟魔捕获的奴役”。这并不是在打比方，而是千真万确的事实。
那么成功无烟之后，在对付“老烟友”问题上《指南》将给出如下建议：
* 切记！如果你自认有足够的能力、威信帮助任何人，你最好是本人向他们口述《指南》的内容，亲自劝说他们无烟。当他们最终认清整个烟草骗局之后，也会和你一样轻易逃离“烟草迷宫”。但在这个劝说过程中，首先你要意志坚定、不顾一切的据理力争（连怀疑都是罪），因为烟盒上都刻明了“吸烟有害健康”的标语，在这个基础上谁又敢说你的无烟决定是错的呢？谁又敢说你劝说他人无烟的行为是错的呢？
——既然是正确的事，凭什么不去做？有什么理由不坚定？
你之所以要坚定，是因为他们其中可能还存在一类烟草的“忠实奴隶”，也就是被烟草狠狠把控的那批人。但凡他们一听到“戒烟”、“无烟”这类词，他们顿时就会莫名火冒三丈！因为他们的意志便代表了烟草的意志，此时他们的意志不属于自己。所以在这种事情上，他们毫无理智可言。
所以，如果你自认没有能力和威信通过口述去劝说他人无烟，那么请不要轻易尝试口述。如果你确定你爱着他们，请自行印刷一本《快速戒烟指南》转赠他们，然后暂时远离他们（指思想上保持警惕），如果他们同样爱你的话，他们会去阅读你送出的礼物的。
而当他们最终读完这本书时、当他们彻底认同你的无烟提议完全正确时，这时你便可以靠近他们了，你可以与他们交流一些更深层的无烟问题。
当他们最终发现，无烟生活真的比吸烟生活更加美好时，这时他们更会主动向你靠拢、求教，或表达他们的无烟喜悦和感激之情！

* 反过来，如果不是这样的话，如果对方并不爱你，如果对方并不信任你，那么即使你再怎么苦口婆心劝说，往往也只是徒劳，反而还很容易收到对方的言语冲撞；对于这类人，把《快速戒烟指南》送出去他们也很可能不会去读。
对于以上这种情况，如果你还想帮助对方，你必须要勇敢且坚定不移。如果在劝说过程中，你意志不够坚定的话，反而被对方言语冲撞败下阵来，使你哑口无言的话……你很容易就会怀疑自己，结果极易复吸。因为在邪恶势力的操控下——某些烟民根本难有理智——像头魔鬼。
所以无烟以后，面对前文提到的聚会后果是：
①如果你接了对方的烟，即便你当时心里只是说：“为了他们，就抽这一次。”清醒之后，你一定会懊悔不已！
在无烟的问题上，绝对不存在“只抽一支”或“只抽一口”甚至“想抽就抽……”的说法。吸烟是个整体行为，整个吸烟陷阱是个“连锁反应”（这点后面章节会专门讲）
无烟以后但凡再次摄入一定的尼古丁，就会唤醒烟魔，重新与烟魔建立精神联系，这时烟魔就会巧妙的“蛊惑”你，使你再次染上烟瘾，而这一切，你当时还会以为是自己的决定，因此那时再想无烟可就不容易了。
所以最终无烟以后（ps:当然不是现在，在最终读完整本《指南》前，你仍旧可以“想抽就抽”）。
最终无烟以后，一旦复吸，你会收到烟魔这样的暗示：“反正已经抽了一支，现在已经算复吸了！已经算失败了！”
由于你无法反驳这个事实，在极度沮丧情绪中你会接二连三的点燃下一支，直到重新沦为一个烟民——这时它们便会把你“看管更严”。
1234567，要想没2，首先要没1，这是说：真正成功无烟以后，任何时候都不要再点燃下一支。

那么如何避免前文所述“老友聚会”问题？
答案：
“在参加之前，先打听清楚人员的情况；判断是否多为烟民？然后确定聚会的必要性，再考虑是否参加或回绝。”
如果必要参加，当烟雾缭绕时，你就应该想办法离开了！
等你将来意志坚定并彻底认清烟草骗局、领会无烟生活与吸烟之时的差距时，你才能处在这样“烟雾缭绕”的环境中。
否则，刚刚无烟的人，一定要避免摄入二手烟，因二手烟中含有微量尼古丁，及数千种有毒害颗粒。即便任何一个非烟民，也都会想方设法避免吸入二手烟。
一句话：
“无烟以后，你要试着将自己当成一个真正的非烟民看待。”

关于二手烟：
无烟初期，任何一点烟味都有可能刺激到你的大脑，重新激起你对吸烟的欲望。因此，你要学会拒绝二手烟。因所有非吸烟者都同样会拒绝二手烟，你要把自己当成一个非烟民看待。
研究发现，吸烟者在吸烟时一支烟中的尼古丁并非全部摄入人体，约有50％在燃烧时毁掉，20％挥发于空气中，真正摄入吸烟者体内的尼古丁只有30％而已。这也解释了如果进行静脉注射一支烟的尼古丁能毒死一支小白鼠，5支烟中的尼古丁能毒死一个成年人的说法。
有人说这个数据不可靠，他们会说：“有时候我一晚上抽的烟都1.2包烟了，一样没死。”注意，前文说的是一次性静脉注射，换算下来5支烟中的尼古丁的摄入量相当于一口气吸完16支烟，且不提一口气吸完16支烟，即便是接连不断的吸上16支烟你看看你会不会中毒？
所以我们说谨防周边吸烟环境是为了不让自己的身体摄入尼古丁以及承受卷烟对健康的危害，长期身处二手烟环境中生活工作也是人们染上烟瘾的重要原因。其他人没染上烟瘾无非是他们强大的意志支撑着，同时他们“不允许自己成为烟鬼”的信念十分强大！ 但不代表他们不躲避卷烟，这类人通常是最反对二手烟的。
所以我们说身体自然恢复期间一定要避免二手烟的摄入，远离吸烟环境，远离重度吸烟者圈子，目的是为了不让我们重新摄入尼古丁而染上烟瘾，即便是意念支撑着你强忍着不去复吸，闻到烟味你也会感到痛苦。因为非吸烟者也同样讨厌闻到烟味！
最重要的是，燃烧的烟雾中含有7000多种化学物质，其中约4000种是对人体有害的，和至少60种致癌物质。即便不害怕重新染上烟瘾，我们也要为了我们的身体健康、为了我们的家庭幸福和生命考虑。
所以我们说，成功后，谨防周边吸烟环境，拒绝摄入二手烟！

如何拒绝“敬”烟：
本身这样一种长期使用可能致人死亡的毒物，不能用“敬”这个字眼，难道说：“敬你死亡？”
因此我们此处改为“发烟”好了，这才是比较贴切的表述。
烟草擅长的文字游戏，往往一个小小细节，就能对人们造成无形的洗脑影响，比如商品卷烟命名成“香烟”——香？问问从不吸烟的儿童，烟味香吗？好一个“香”字！——烟香吗？
有诗为证：
香皂尚有其香处，指问“香烟”香何处？
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关于“如何拒绝发烟”才是本节真正要讲的：
换个角度看待无烟这件事：有个小孩叫皮特，它从小就被人欺骗教育：“每天早上用头撞墙十下，对身体有好处”，然而十多年来它都照做了。
直到有一天，皮特遇到一个妇人，妇人正瞧着皮特撞墙，于是上前说道：“天啊！你在干什么？用头撞墙？——好处？其它人？其他人根本不会这样去做！愿上帝保佑你！”
此时皮特听闻妇人的话猛然惊醒，从此以后不再继续用头撞墙。那么在接下来余生中，每当他路遇旁人时，是否都要对人说上一句：“我戒用头撞墙了”？
* 好好理解皮特的故事，它和无烟问题的本质没有区别。
小孩皮特生来就不需要用头撞墙，它只不过是小时候受到了别人的蛊惑和欺骗，才会这么多年来用头撞墙。同样，每个人生来也不需要吸烟，不过是初期受到了烟草和社会的欺骗，才会吸烟。
那么但凡你成功无烟后，还有必要对谁说：“我戒烟了！”了吗？根本多此一举！
难道皮特还应该见人就说：“我戒用头撞墙了！”吗？
皮特生来不需要用头撞墙，你生来难道需要吸烟？
——“我戒烟了！”这句话正是烟魔留给烟民的最后陷阱之一。

简单来说：
烟民无烟以后，但凡遇到别人“发烟”时，一定要拒绝，但是不能用“我戒烟了！”类似的话来拒绝。因为“戒”这个字本身就是携带压力的。其次目前整个社会，很少有人相信谁能真的“成功戒烟”，所以每当你对别人说出这句话时，无论对方脸上报着怎样的微笑和肯定，心里难免都会产生怀疑；说的好听叫“怀疑”，说的不好听就叫“表面肯定，心里不信任。”
不过一般情况下，你总会收到对方面带微笑的说：“这很好啊！恭喜你！加油。”
想想看，当你对旁人说出：“我戒烟了！”这句话时，你实际希望得到的是他人真心的肯定和祝福。但往往你只是表面上收到了。一般情况，实际上对方心里、脑里都是对你抱持怀疑（不信任）的。当然，那些真心爱你的人会完全信任并真心支持你，但是不多。
为何一般情况下旁人会对“我戒烟了！”这句话心里抱着怀疑和不信任？其实这不能怪他们，也和人心险恶无关。
前面说过，因为在当今的社会背景条件下，人们还普遍认为“烟是戒不掉的”、“起码极难戒掉……”烟民也好，非烟民也罢，人们常年接收到有关“戒烟问题”的社会舆论就是这样，这已经深深的植入他们的脑海里。所以每当听到有人说要“戒烟”时，自然而然心里就会条件反射的产生“怀疑”。这其实不怪他们，条件反射是合情合理的，但绝非出自他们本心，也不是他们不盼望你戒烟。这里请不要误解。
所以想想看，当你希望收到别人真正的肯定和支持时，实际感受到的却是对方心底的怀疑，想想这是一件多么令人沮丧的事？
——你提问对方内心的怀疑否定会对你的无烟过程造成什么影响？
答：影响极大，这会在心理上无形的打击到你。使你对你自己产生怀疑，然后复吸。
即便你看不太懂上面的问答，没有关系，《指南》现在要告诉你：但凡无烟以后，任何时候都别对人说：“我戒烟了！”因这句话是极其不明智的。

为何？
因为大多数人根本不相信你会成功。
那么该怎么说？
就说：“我不吸烟！”
如果你从来都是一个有礼貌的人，那便再加上“谢谢”二字：既“我不吸烟，谢谢！”
——什么？这样说算不算骗人？
这算骗什么人？首先无烟后你还在吸烟吗？显然已经不了。既然你已不再吸烟，此时说：“我不吸烟”算骗什么人？
更何况你原本就不需要吸烟，曾经你只不过是上当受骗才会染上烟瘾。就像小孩皮特，他曾经被人教导：“每天早上用头撞墙十下有好处”，并且这么多年来他都照做了。直到有天他清醒了，他难道还要对谁说：“我戒用头撞墙了？”
扪心自问，难道你生来就需要吸烟？
你和皮特没有区别。
他生来不需要用头撞墙，你生来也同样不需要吸烟。你曾经不过是掉入了烟草骗局中，而现在你清醒了。所以不抽了！整件事情就是这么一回事，十分简单。
反过来想想，如果皮特清醒后见人就说：“大家好！我戒用头撞墙了！”这才是病态的吧？
真相是：“我戒烟了！”这句话是烟魔留给烟民的最后陷阱之一。
方法是：无烟后任何时候，但凡人递烟，统一挡手回答拒绝道：“我不吸烟。”
没错！对任何人都是这样说。无烟后无论谁给你递烟，你都用：“我不吸烟！”或“我不吸烟，谢谢！”礼貌拒绝。
用“我不吸烟！”这句话拒绝他人发烟，若是遇到不认识的人，自然不会纠缠你。可是要是遇到熟人，这可怎么是好？——回答：同样说“我不吸烟”！
什么？！这难道不会很尴尬吗？
——这怎么会尴尬？是你想着尴尬，实际上并不尴尬，让我们来模拟一下路遇熟人发烟的场景：
比方说你昨天刚无烟，今天上街却遇到一个老友，对方习惯性的走上前，打了声招呼，掏出一支烟：“给！老王。”
“我不吸烟！”你回答道。
他瞪大眼睛！擦了三遍！！！才说道：
“什么？！昨天咱俩不还一块抽来着吗？”
此时你也不要慌，你就淡定的回答道：
“是的不错，可是我现在已经不抽了，将来也不会抽了。”

于是他很不服气：
“开什么玩笑！——来！——来一支！”硬是要把烟塞给你。
你接着说：
“不抽！——谢谢。”礼貌性一手回绝。
“来来！来一支！就一支！别扫兴，都是铁打的哥们！”
“铁打的哥们是不错，可是这烟——不抽了！谢谢。”你仍旧一手回绝。
“真扫兴！”他假装生气转身就走。
这时你不要以为他真的生气，也不要试图挽留他，因为你仅仅因为不抽烟，而对方就真的生气，这就不能算是真正的朋友了。你这次不要理会他，只是在他身后回荡着一句：
“不扫兴！要是你高兴。下次请你吃饭。”
当对方听到后，心底自然就会有个好歹了，绝不会真的因为你不吸烟而就和你呕气。
以上拒绝熟人的方式很难吗？
陌生人根本不会去刁难你，遇到熟人只需要这样去拒绝1-2次，对方也就逐渐识相了。但凡还有继续纠缠你的，纠缠你几次，你就用同样的方式不厌其烦的回绝几次，难道对方真的如此不知趣吗？如果一直听不懂人话，那么这样的朋友交之何益？
“我不抽烟！”这句话根本无需说一辈子，更不用说太多次，只需要把身边几个常递烟的熟人应付就行了。以后根本不会再有陌生人难为你。
要是你感到麻烦，干脆自印几本《快速戒烟指南》，无烟以后直接一人寄一本，或者随时带两本在身边，但凡有人纠缠你，就直接以一本《快速戒烟指南》回绝对方。把书送出去之后，根据对方的态度，你很容易就能辨识出此人是损友还是朋友——真正的朋友是会重视你送出的礼物的，而损友则不太当回事。
但是，在劝说他人无烟的过程中，你永远要注意以下这点：
* 其余的烟民当前仍在烟魔的掌控中，他们仍旧处于被烟草洗脑的状态中，就和曾经的你一样。所以在对待吸烟的问题上，他们难能理智。你是过来人，你看过《快速戒烟指南》，而他们此刻并没有，所以即便他们存在过激行为，你心底也要理解他们。
如果在劝说无烟这件事上，对方存在过激的行为，一定绝非他们的本心，一切不过是邪恶力量蛊惑干扰的结果。只要你是真心实意的帮助对方，待对方冷静后，自会良心发现。

还有一点关键：
* 任何时候在说“我不吸烟”这句话的时候，一定不要“傲气凌人”，高高在上的感觉是不对的，因为这样对方心里难免会不平衡。
对烟民更不要这样，无论他们当场怎样的沉默不语，他们一定会牢记在心，直盼你复吸落马的那一刻，然后大声嘲笑你。
这与险恶无关，一切只是人性使然，永远不要小瞧人性的东西。
简单来说：完美无烟低调为上，别人问你就说，不问你也不要炫耀。一切平淡为上，跟呼吸一样自然是最好的，顶好就像你从未吸过烟一样。
所以即便你成功无烟了，也不要因此而发上一条朋友圈：“我戒烟了！心情倍爽……”等等。千万不要。
旁人一次过度的关心或打击对无烟初期的人而言，都不是件好事情。这会无形动摇无烟者的内心。
默默组建并享受新的无烟生活，随着你的多次回绝，直到所有人都承认了你不吸烟的事实，最终当你路遇某些很久不见的烟民朋友时，对方还以为曾经认识那个“吸烟的你”只是自己记错了。
话说回来，如果你到时真的抑制不住自己内心的喜悦，你倒可以和一种人分享你的喜悦，那便是真正爱你的人：
如果是真正爱你的人（如至亲），你可以把你的整个吸烟遭遇，以及你现在的无烟领悟与她们毫无保留的分享，直到“她”回过神来，确认这些话是由你亲口说出时，也许，——也许会激动的流下不少眼泪……
无烟以后，要将自己当成一个非烟民看待。因为吸烟不是人生必须品。而你生来原本就不需要吸烟。
你不是另类，更不是什么“戒烟者”。
你和别人一样都是人，只不过曾经的你，掉入了人类有史以来的最大骗局——烟草骗局。
仅此而已。
而现在，你即将清醒！

无烟初期注意事项：
什么叫无烟初期？难道是指读完《指南》后还需要经历一段什么时期，才算成功无烟？
不，你理解错了。
但凡端正思想的那一刻起，并紧接着熄灭人生最后一支烟后，当场你就已然成功无烟（当然现在不要心急，最终合上整本《指南》前，不必强迫提前停止吸烟，如果想抽，仍旧可以抽）。
那么本章所指的“无烟初期”是指？
答：是指熄灭最后一支烟成功无烟之后，身体各器官缓慢调节、自我修复的一个过程。也就是身体的“自我修复”时期。然而这个过程是自然而然发生的，你无需刻意观察，但是，有些重要问题还是得提。
你虽然成功无烟了，但过去被烟毒损害的身体不可能立刻恢复，这个“无烟初期”正是指你身体自我调节并适应无烟新生活的一个时期，毕竟凡事都有个开端，冰冻三尺也非一日之寒。
* 所以不要把本章的“无烟初期”理解成要等待一段什么漫长的时期，才能算最终成功无烟。像这样时期，一刻也没有，请别误解。
明确的说：
吸烟生活与无烟生活不是同一种生活。
烟民世界与无烟世界也不是同一个世界。
这是指：同等条件下，两者的差距太大。无论是身心健康、智力、经济还是喜悦程度方面，烟民体验都远远不如非烟民。即便同处于一个世界中，也好像是两个世界——因为烟民所有的快乐都是被剥夺的，他们活着好像“行尸走肉”。
这就好比：天堂和地狱虽然同属灵界，双方的灵偶尔也能通过特别的方式见面，可是天堂和地狱却不是同一处地方，《指南》讲的正是这个道理。