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远离熬夜，加快身体恢复！

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长期熬夜会导致精神不佳，黑眼圈，降低免疫力，神经衰弱等问题，戒除恶习后，我们也要注意避免熬夜，保持规律的作息饮食习惯，适当锻炼，保证睡眠质量，这是康复的基础。
IP属地:黑龙江来自Android客户端1楼2024-06-09 09:34回复
    免疫力下降了，容易得其他各种疾病，也会严重影响恢复进度，希望各位戒友引起足够的重视，戒除恶习的同时，也要注意养生，这样身体恢复才快。
    IP属地:黑龙江来自Android客户端2楼2024-06-09 09:35
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      2025-07-29 15:36:47
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      加油
      IP属地:安徽来自Android客户端3楼2024-06-09 09:35
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        谢谢吧主提醒
        IP属地:江西来自Android客户端4楼2024-06-09 09:49
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          加油加油坚持
          IP属地:江苏来自iPhone客户端5楼2024-06-09 09:55
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            加油~！
            IP属地:福建6楼2024-06-09 09:59
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              请教一下，熬夜之后有什么方法可以更快恢复？戒了几天，感觉睡眠质量明显提高了很多。但是昨天孩子生病，昨晚被迫熬夜，早上起床明显体力变差，负面情绪增多，脾气变大，欲望也变强。好怕又破戒
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2024-06-09 10:17
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                熬夜的确会引发破戒，晚上多是独处环境，刷手机，需要警惕
                IP属地:广东来自iPhone客户端11楼2024-06-14 17:54
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                  2025-07-29 15:30:47
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                  确实，早睡早起、睡眠质量也很好的话恢复快，我现在早睡早起但是睡眠质量不好
                  IP属地:福建来自Android客户端13楼2024-06-30 19:02
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                    nih
                    IP属地:广东来自iPhone客户端15楼2024-07-10 15:13
                    回复
                      我已经改过自新了，13年黑名单，10几年了能不能把我接触吧我要签到
                      IP属地:广东来自iPhone客户端16楼2024-07-10 15:13
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                        11之前睡行不高中生
                        IP属地:安徽来自Android客户端17楼2024-07-10 17:31
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                          加油
                          IP属地:广西来自Android客户端18楼2024-07-10 19:27
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                            是的，目前熬夜还没有戒掉，感觉恢复的很慢
                            IP属地:广东来自Android客户端19楼2024-07-17 14:27
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                              2025-07-29 15:24:47
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                              看到了戒为良药第24季，里面提到了您，一看贴吧您还在这里，谢谢您以及飞翔老师还是其他的师兄们，给我们这些被邪淫所伤逼到悬崖边上的人指出了明路
                              IP属地:江苏来自Android客户端20楼2024-07-23 23:04
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