继续加油�

楼主你好啊，我是386楼，刚注册了一下
今天是我12日减肥法的第一天啊，轻了两斤哦
效果不错啊！！！

今天食谱：
早上：一大杯润肠茶＋1个香蕉
中午：3个小桔子＋2个香蕉
下午：1个小桔子
晚上：没�

晚上刚称了一下是64.1kg
9点多才从健身房回�

楼主，吃核桃这类的臻果热量应该比较大�

12天减肥法的第二天，又轻了两斤
晚上称的是63kg

今天食谱：
早上：一杯白水（没敢喝润肠茶，因为早上5点跑了两次厕所）＋1个香蕉＋2个小桔子
中午：2个香蕉＋1个橙子
下午：一个猕猴桃＋1个小桔子
晚上：没吃，健身房中度过

今天我去的那个健身俱乐部两周年店庆，弄了好多吃的，有水果
还有蛋糕，我硬是没吃，好可怜啊：（

偶一定要减肥 你掉的好快啊

第十三天还管用吗！？

胖棉花，是啊，我两天掉了四斤了
不知是不是都是水分啊
其实我每天都去健身房锻炼的，很刻苦的，上午和晚上都去
我短期目标是到120一下 
我们都要加油！！�

两个星期天吃了好多东东

我牙好了，所以开始多吃了

不过牙好了，觉得减肥也有劲了，呵呵，真是矛盾

我12天的第3天了
体重没有轻，还是63kg
无所谓了，只有没重就好了

今天吃的有点儿多了，下午一口气嗑了3个橙子

早上：1个香蕉＋1个橙子＋润肠茶
上午：1个香蕉
中午：1个香蕉＋食堂打的两个半份的蔬菜（因为上午运动完回来感觉浑身无力，很不舒服，头还有点儿晕，所以中午就吃了菜了）
下午：连吃三个橙子（胃口真的好大）
晚上：没吃，去了健身房

今天吃的实在太多了
明天我就要开始喝牛奶和酸奶了啊，真是个挑战
不过我想同时也喝无蔗糖的麦片
我一定要挺过这3天！！！


-------偶一定要减肥（不登陆了）

你们每天都吃那么小,胃受得了吗,昨天我少吃了一点,晚上以饿的受不了.

嘟嘟,你每天吃那么少,会不会以后一吃会反弹很快点,我和BF也想减肥,但我们俩的毅志好像没有那么坚强啊.

美丽心情_123 ,是会反弹的哦,以后也要控制饮食,吃得少而精

晕,那这样是不是注定一辈子要远离美食啊,我是个无肉不欢的人,不过现在控制不吃猪肉了,只吃鱼虾和牛肉羊肉.不过我也要减,先减下来再说吧.
三天不吃饭会不会饿死呀,蛮怕怕的,饿也毛病来,我有低血糖的,不用没有糖份.

今天是我12天的第四天哦，高兴，有轻了两斤
刚称了是62kg了。不过我严重怀疑减的是水份哦。

今天食谱：
早上：一杯无糖麦片（好好喝啊）＋1个香蕉＋1个橙子（我感觉只喝酸奶受不了，所以早上加了水果过渡一下）
中午：两个小袋的无蔗糖酸奶（其中一袋加了绿茶粉）
下午：一杯无糖麦片
晚上：没有吃，去健身了



--------by 偶一定要减肥