网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
囚徒健身吧 关注：260,601贴子：1,509,674

回复：其实囚徒的前几式都是为女人准备的，是个男人的话，就应该从

只看楼主收藏回复

额，没基础就上大负荷不会损害关节吗？
来自Android客户端238楼2016-07-18 12:18
收起回复
    错了
    IP属地:四川来自Android客户端239楼2016-07-18 12:49
    收起回复
      2025-10-12 22:56:27
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      楼主有自己头像man吗我想问问
      IP属地:湖北来自iPhone客户端240楼2016-07-20 06:52
      回复
        。。。我去了 你见过我这么彪悍的女人吗，世界举重冠军也未必能完成囚徒第一式深蹲和倒立撑啊 我能直接做深蹲最终式也完不成第一式 还是以我现在的体制
        IP属地:云南来自Android客户端241楼2016-07-20 23:18
        回复
          这么说吧，我从标准式开始，进步不大。从低阶开始，做进阶的更好做了吧，况且从低阶开始可以练一下耐心
          来自手机贴吧242楼2016-07-21 00:31
          收起回复
            也要因人而议。
            来自Android客户端243楼2016-07-21 14:52
            收起回复
              对于这种lz我只想说你他妈空说有什么用。自己做过没？还4式开始。纸上谈兵谁不会？
              来自Android客户端244楼2016-07-22 16:43
              收起回复
                从头开始关节能保证不受伤啊 你要是运动基础很强的话从后面一点开始倒可以
                来自iPhone客户端245楼2016-07-22 23:08
                收起回复
                  2025-10-12 22:50:27
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  我就不信所有人都是从第一式开始的
                  来自Android客户端248楼2016-07-23 12:19
                  收起回复
                    我都是从最终式开始练的，前面的9个都是给垃圾练的
                    来自iPhone客户端249楼2016-07-23 12:25
                    收起回复
                      书里也说了可以
                      按自己程度选择好吧……
                      IP属地:中国香港来自Android客户端250楼2016-07-23 12:42
                      收起回复
                        你这么说我就 不乐意了


                        来自Android客户端251楼2016-07-23 13:38
                        收起回复
                          建议等你比保罗牛了再来说这个，就没人喷你了，现在，呵呵
                          来自Android客户端252楼2016-07-25 00:22
                          收起回复

                            扫二维码下载贴吧客户端

                            下载贴吧APP
                            看高清直播、视频！
                            发表回复
                            发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                            内  容:
                              查看全部
                            发 表
                            保存至快速回贴

                            发布成功
                            去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                            扫码进入贴吧APP
                            ···········
                            开奖后第一时间站内信通知
                            ···········
                            中奖结果全员公示