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囚徒健身吧 关注：260,600贴子：1,509,672

回复：其实囚徒的前几式都是为女人准备的，是个男人的话，就应该从

只看楼主收藏回复

楼主不要误导别人
来自iPhone客户端306楼2016-08-22 08:52
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    666，楼主你很强势，我很看好你，希望你1个月全部练到最终式，否则对不起你真男人称号啊
    IP属地:河南来自Android客户端308楼2016-08-22 11:12
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      2025-10-12 15:06:10
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      主要现在的男人太弱了
      IP属地:浙江来自Android客户端309楼2016-08-24 09:49
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        早晚会回来的
        IP属地:广东来自Android客户端310楼2016-08-24 19:56
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          楼主请问一组休息时间多久好？然后前面几式感觉用处不大，真的可以跳到标准开始吗？
          来自iPhone客户端311楼2016-08-24 20:44
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            真讨厌我现在还在日墙
            IP属地:广东来自Android客户端318楼2016-08-25 18:28
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              你就搭你的空中花园吧
              IP属地:四川来自iPhone客户端319楼2017-05-04 12:41
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                自己不是专业的飞在这吧里扯，尽管我不专业，但接触街健后会发现囚徒大部分都在扯，夸大其词
                来自Android客户端321楼2017-05-23 22:57
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                  2025-10-12 15:00:10
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                  我觉得楼主可能是底子好，可以从标准的练起。无可厚非的。比如我这样的萌新，就只有一步一步来了
                  IP属地:四川来自Android客户端322楼2017-05-23 23:03
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                    在这吧混迹久越受不了，喜欢把保罗当神，人家都没露面呢，我个人情况练了半年，基本把书看完，就是了解下动作，没太纠结什么升级标准，觉得轻松就升呗，个个钻牛角尖。我的看法是建议那些对自己的耐心有绝对信心可以从第一试慢慢练到最终式，反之不确定自己是否能坚持的，还是从自己只能做几个的动作开始吧。至少坚持不下去的话，力量跟体格也能增长不少
                    IP属地:广东来自iPhone客户端323楼2017-08-02 06:11
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