网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
跑步吧 关注：872,977贴子：8,900,515

只想静静的记录一这路汗水与欣喜，希望坚持并与吧友共勉~

只看楼主收藏回复

毕业十年，坐着上班，吃完就躺，看小说，玩游戏……曾经标准的体形也逐渐惨不忍睹~
当夏天来临，尴尬到买一件合适的衣服都难，看着身体指数从标准区间不可遏止的滑向肥胖，整天犯困，乏力……终于痛定思痛，决定跑步减肥。
白天要上班，也不好意思在人群中穿梭，那就夜跑~
IP属地:安徽1楼2016-08-05 10:24回复
    开始总是需要勇气的。春节后体重146+艰难起步
    IP属地:安徽来自Android客户端3楼2016-08-05 10:43
    回复
      2025-09-13 15:17:27
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      刚开始在小区跑，一圈正好400米，从两圈～三圈～再到5圈～跑的很慢，但总算是在不断进步
      IP属地:安徽来自Android客户端4楼2016-08-05 10:45
      回复
        加油吧 跑步➕控制饮食
        来自iPhone客户端5楼2016-08-05 10:46
        收起回复
          后来能在小区跑5圈，歇一阵后再跑5圈。觉得应该去找个更合适的场所了，毕竟小区里车来人往有点不方便
          IP属地:安徽来自Android客户端6楼2016-08-05 10:48
          回复
            路上有不少快走，慢跑的小伙伴。大家跑的也不快，不用自卑。
            IP属地:安徽来自Android客户端8楼2016-08-05 10:55
            回复
              步道一圈2300米，跑一圈歇一会，再跑一圈。大汗淋漓～感觉很爽
              IP属地:安徽来自Android客户端9楼2016-08-05 10:57
              回复
                开始的时候也没想着去称体重，没什么信心，有次去药店顺便称了下，72kg，效果不大。但跑起来，能感觉到体质改善了，也不错。
                IP属地:安徽来自Android客户端10楼2016-08-05 11:01
                回复
                  2025-09-13 15:11:27
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  有朋友说中午不吃饭，可以减肥，也尝试了下，没什么效果。还是坚持锻炼吧
                  IP属地:安徽来自Android客户端11楼2016-08-05 11:02
                  收起回复
                    一段时间后，再去药店称体重，70kg！坚持还是有效果的。跑步也有动力了
                    IP属地:安徽来自Android客户端12楼2016-08-05 11:04
                    回复
                      之前跑步很随意，有时候懒了还会几天都不去，跑步也是出门就跑，不做热身或者拉伸，也经历了膝盖疼，跟腱疼，甚至穿衣不当磨破蛋囊。有了动力就要更积极的面对了，买了更适合跑步的鞋服，夜跑听歌的耳机，体重秤～学会跑步前后拉伸，控制饮食，逐渐杜绝饮料～
                      IP属地:安徽来自Android客户端13楼2016-08-05 11:18
                      回复
                        一段时间后，终于可以不停歇跑完5km，也开始看自己的跑步轨迹图，控制配速～虽然在跑步大军中依然属于菜鸟，但付出的汗水总算会换来一点一点的欣喜。每天在贴吧看小伙伴的故事，也觉得应该记录下自己这一路的历程。鼓励自己，也与诸位同勉
                        IP属地:安徽来自Android客户端14楼2016-08-05 11:24
                        回复
                          昨晚的轨迹，希望可以坚持下去。
                          IP属地:安徽来自Android客户端16楼2016-08-05 11:27
                          收起回复
                            楼主饮食怎么安排的，跑了多久了
                            来自Android客户端19楼2016-08-05 22:36
                            收起回复
                              2025-09-13 15:05:27
                              广告
                              不感兴趣
                              开通SVIP免广告
                              周末也不能懈怠，中餐晚餐都吃的不多，出门时66.9kg，跑步6km，走路2km，回来后65.8。和昨天差不多，不着急，一个水平能保持住就不错。
                              IP属地:安徽来自Android客户端20楼2016-08-07 00:21
                              回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴

                                发布成功
                                去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                                扫码进入贴吧APP
                                ···········
                                开奖后第一时间站内信通知
                                ···········
                                中奖结果全员公示