我也在减肥，没有锻炼，一直控制饮食

加油💪

今天开始减肥了 坚持的还行哦

和我之前减肥吃的东西差不多 现在在去健身房的路上 不敢面对自己的体重了
晚餐 一盒酸奶和我家狗狗分享 一根香蕉 一个香梨

今天姨妈走 正式开始减肥了 涨了5斤 恐怖

早上 黑芝麻黑洞的黑糊糊 里面有燕麦 奶粉 一小碗然后 ➕水煮蛋 ➕香蕉一根
中午 单位吃的 一点蛋炒饭 几块红烧肉 一点点鱼 茄子 汤是西葫芦肉末汤 水果是哈密瓜 还有一点点白菜 没吃多少
刚刚喝了杯酸奶 晚上准备吃个蛇果 然后就去运动啦

我姐姐绝对是我减肥路上的绊脚石 她下了面 我说不吃 吃蛇果 结果硬逼我吃了一小碗 蛇果就没吃了 现在在去运动的路上了

运动完了 60min跑步机➕20min椭圆机 ➕20min拉伸 舒服
最近有个烦恼 被单位姐姐介绍一个男生 聊了几天 感觉还好 不难受 但是 唯一让我有点抗拒的是 比我大8岁 我觉得有点夸张了 唉 矛盾

今天在我很肿的情况下 比昨天早上称-0.6kg
可能昨天运动 太干了 喝了很多水 晚上睡的晚 开心 掉了就好
早餐 小碗黑糊糊➕水煮蛋 应该还会吃根香蕉 嗯 完美

午餐 单位吃的 一点点饭 排骨炖干豆角➕四季豆炒肉➕炒黄瓜片➕雪菜➕红薯叶 汤是 黄鸭叫平菇汤 水果是西瓜 吃了一小块 排骨吃了四块 没吃多少 嗯

晚餐 香蕉一根➕蛇果一个 吃了一口 我姐姐的面
没有去运动 头疼了一整天 感冒了 无力感 都说头疼不能运动 对心脏不好 我心脏本来就不太好 所以 果断听取意见 现在已经躺在床上了 希望明天能好

早餐还是一样 小碗黑糊糊➕水煮蛋➕香蕉一根 香蕉终于吃完了 要开始吃苹果了 买了好多水果 以后水果不屯多了
今天称比昨天-0.4kg 不错了 没有运动还掉称了

午餐 单位吃的 红烧的鸭子 好好吃 多吃了几块 我超爱鸭 ➕蒜薹炒肉➕凉拌木耳➕油麦菜 饭是雪菜蛋炒饭 汤是西红柿蛋汤 水果是哈密瓜 还有个苦瓜 实在不喜欢 就没碰 中午没有吃很多 七分饱的样子

晚餐 一个苹果
刚刚运动完 60min跑步机➕拉伸 本来还想椭圆机的 结果有人 我晚上又有事 所以 赶紧运动完了
今天单位哥哥 要给我买奶茶我都拒绝了 很棒