【欢乐谷★吃早餐】亲们吃早餐没？我来告诉你们最营养的吃法！~

二）燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜 

燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。 菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇 

什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等�

三）黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干 

黑枣粥：粳米．糯米．马芽枣．核桃。 鲜肉小笼：面粉．肉末．冬笋．香菇。 

苣笋豆干：苣笋．豆腐干．胡萝卜．香菇�

五）菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋 

菜肉馄饨：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。 白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干 

鹌鹑蛋：鹌鹑蛋．绿豆芽．青椒丝�

（六）牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁 

牛奶果羹：牛奶．苹果．桔子。鲜肉青团：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬笋．火腿末。 

牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡萝卜．圆椒�

中学生营养早餐食谱 

营养早餐食谱（一） 
肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 

肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。 

豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。 

芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇�

营养早餐食谱（二） 
燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。 

燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。 

菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇。 

什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等�

营养早餐食谱（三） 
黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。 

黑枣粥：粳米．糯米．马芽枣．核桃。 

鲜肉小笼：面粉．肉末．冬笋．香菇。 

苣笋豆干：苣笋．豆腐干．胡萝卜．香菇�

营养早餐食谱（五） 
菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋。 

菜肉馄饨：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。 

白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干�

营养早餐食谱（六） 
牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。 

牛奶果羹：牛奶．苹果．桔子．葡萄干。 

鲜肉青团：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬笋．火腿末。 

牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡萝卜．圆椒�

宝贝，流星虽绚烂，却划过天际瞬间不留痕迹；恒星虽默默，带给我 们的却是永远的感动和永恒的魅力…�

一看楼主的头几个字~~我就知道我老啦~~我已经不是小学生好多年了~~老了阿~~

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