昨天下午又吃了个苹果，昨天共喝了1000ml酸奶，2个苹果~
晚上慢跑+散步1小时

上称后发现体重并无明显变化，是此法对我无效果还有我有犯规行为的原因？有点郁闷~

今天早上有暴食倾向，早饭买重了吃那么多后悔中…�

皙汐表那么自责嘛~~
“艰难的时候总会过去，只要你能坚持下来。”
这是蝴蝶非常喜欢的一句话哦~第一次听到就觉得感动^^

今天MC来了，没有食欲啊...
早：烧饼（又是…），酸奶
中：一小碗鱼汤，苹果

今天天气一直都阴阴的，本来是很喜欢的天气
但不知道为什么就是开心不起来哦...

周末这两天又小爆了一下下~~

两天食谱实在是不好意思写了，再次略去…… 希望类似状况不再发生~

减肥继续，新一轮的奋战开始！~~

4.15
早:汤包8个,一杯酸奶
中:5个饺子
下午:一碟拌菜

4.16
早:杂粮粥,一杯酸奶
中:米饭,过水芹菜

这几天没什么动力的样子,连吃东西的欲望都低啊...
希望表暴就好

..早上,
 2两米粉...估计还多-点点.

 -杯酸奶.

 中午,3个荞麦小馒头,

 下午,- -不好意思说了,吃了-些油炸的.. 不过不多..哎.

我很好的朋友都在学街舞呢.
是男的.我也想去学...
可以多锻炼嘛.反正我平常都懒的动,
可是不知道我爸同不同意,..大家帮我想想办法吧.

我周末吃的好少...而且玩通宵,2个鹅.累..

我也要加入你们的行列了．支持我吧，大家一起加油！

昨天心情很不佳呢...不知道是不是天气的原因,好象自己也要下雨了一样哦...心情不好,晚上一个人在家,塞了很多东西给自己吃,巧克力,肉松,奶油面包,牛肉,糖果....
吃完后,吞下一片清理肠道的纤维片.这样不好啊,真的很不好.
今天要清肠一天,多喝点水吧.热热的水,让自己暖和一点.

4.16
晚:3包肉松,一块巧克力,三个奶油面包,满满一碗红烧牛肉
(诚实地把吃的东西贴出来,呵呵,好好告戒自己)

4.17
早:一片糯米饼(直径约8cm),一个小桃子

今天中午和下午都不吃了吧,嗯...

4.18
早:杂粮粥,酸奶
中:米饭,蚕豆炒鸡蛋,猪肝炒荸�

4.19
早:一杯清水
中:一个橙子,酸奶