_假装多好_ ,
你也吃的好少啊`~`真羡慕你们,周末都坚持的这么好`~~


樱の蝴蝶 
天天真幸福,都有粥喝~~~


晳汐,
我们要加油了,这三天吃的估计一个星期都难减下来~~汗~~

4.9

12:00 一颗大白兔,一碗南瓜芙蓉羹,
2:00 一个卷菜饼,
7:00 一大碗烩面,100克鱼皮花生.

运动:中午散步2小时,

白天做的很好,一到晚上就控制不了`~`
今天MC正好完了,努力用功,好好减肥`~~

呵~
我都觉得吃多了呢.

对了,我星期6,...好朋友来勒喔.�

T_T...今天在表妹房间里被塞了好多肉松啊...死拉死拉><
那两个死丫头真是太会引诱人啦.....

早:燕麦,酸奶
中:米饭,花菜,香菇
下午....下午......啊~~~不说了啦~~哭死...

偶MC刚过,嘿嘿.
加劲减肥啊`~~~


4.10

12:00 6颗蜜枣,
12:40 一份热干面,一小碗涮菜~~~
4:00 5颗蜜枣,

中午饭后散步半小时,晚上洗澡+家务1小时,


从今天开始21天减肥法,不过偶只用前两个阶段,然后用黄瓜鸡蛋或苹果牛奶,

具体计划:
4.11-4.15 清肠 5天
4.16-4.22 水煮菜+酸奶 7天
4.23-4.30 黄瓜鸡蛋和苹果牛奶各4天 8天

加油,偶5.1要去济南玩,所以想照些漂亮的PP,呵呵~~~

兔兔！清肠5天？一点东西不吃吗还想不想活了~

偶从昨晚正式开始运动了，上操场超慢跑一小时~ 不累呢不过出汗了好舒服~~ 以后每天坚持除下雨和MC

4.10
早 一个苹果，一个酥皮点心，牛奶麦片香蕉粥
中 一份卤肉饭，一杯浓豆浆（又陪朋友逛街在外面吃的，哎~）
16：00 200ML酸奶，一个西红柿~

东西是总也控制不住了，决定明后两天苹果牛奶法，一定！

清肠5天??会挎掉的啦...而且如果坚持下来,过后会疯狂吃东西的~除非拥有神一样的毅力...口_口|||

早:木瓜雪蛤
中:2根香蕉,一个苹果,2个橘子(感觉多了些...)

要努力了啊...貌似MC快到了...

今天有点压抑,喝完黑咖啡后感觉十分晕眩,心跳122.中午吃了相当少的东西,躲在卫生间里大哭了啊...
不过哭完好舒服^O^

早:黑咖啡,三明治
中:紫甘蓝,芹菜

蝴蝶亲，小可怜可能是要MC了心情会不好，这些天不要喝咖啡了会更加剧情绪反应的~ 不要太压抑了，吃点巧克力会增加满足感让心情愉快起来^_^

4.11
早 一个苹果，一个鸡蛋+小咸菜，牛奶+麦片，半个点心（好饱）
中 半个点心，200ML酸奶，一个鸡蛋+咸菜，一个西红柿，一根黄瓜
17：00 一根香蕉
晚上慢跑家散步1个半小时

今明两天打算苹果牛奶滴，今天准备了六个不大的苹果共2斤2两，不舍得削皮了洗得很干净，嘿嘿~~ 

早上 两个苹果，一心软又喝了200ml酸奶（检讨~主要是有点渴，平时都是一起来就喝一大杯蜂蜜水的） 

11点10分 喝了一口水（又犯错误了，不过倒觉得有点悲惨 @@） 

中午 陆陆续续吃了三个苹果，饱了也不渴，比较满意^_^ 

现在就剩下一个苹果了 ，希望今天能坚持住，明天就可以喝美味的酸奶了嘿嘿 ，加油！

谢谢皙汐~~~~~
知道了,我也觉得是MC快到的反应吧.咖啡不敢再喝咯.下午喝了一点银耳,肚子暖暖的好很多^^
继续加油~~~今天体重又掉了1KG,希望能持续下去^^

今天发现以前用的BLOG上的文章被两个人转载了...其中一个没有写明出处...稍微有点生气啊...

昨天晚上多吃了个小西红柿，不过还是比较满意滴~

今天可以喝酸奶了，刚一口气喝了500ML，还是觉得有点渴不知是不是心理作用，一心软又吃了个苹果（又犯规了~）

只还有500ML了，希望能坚持~~~

早:烧饼,酸奶
中:烧饼,酱花生

今天...过了难民一般的日子..(笑)