天啊.今天是减肥的第11天.
我的减肥在今天失败了.
唉朋友今天来我家了.
买了好多好吃的.
她可是我的死党.
巧克力薯片署条。
天啊．后悔死了．
一会去跑步．多跑２０分种
就算是惩罚自己／

我的"贼肉"比较多,就是看不见的肉
所以想减~~~

中饭:10个虾饺
晚饭:1个苹�

3.28
早 牛奶+麦片，6个大枣
11：30 两个大橙子
13：30 一个鸡蛋~
 
加油�

中午吃暴了，两个橙子，4个小橘子，一把花生，两杯豆浆里面还有麦片，还有一个较大苹果 胃又撑大了，呜呼~~~~

樱の蝴蝶 ,
吃的不多噢,而且也掉斤了,真不错,呵呵~~~


玉洁,
嘿嘿.小暴了啊`~~不关系不大,你不是又去跑步了嘛,肯定已经消耗掉了吧?


皙汐,
没事了,你吃的东西虽然多,但是热量都很低啊,晚上不吃就消耗掉了,不要太担心了`~~



我的胃好像真的小了点啊,哈哈~~这几天真的是稍微吃点就饱了,可是在心理上还想吃,要把心理问题解决一下,呵呵~`

啊...现在天天快走上班下班..好累~~~
不过一定坚持^O^

今天食谱:
早餐:燕麦薏仁,酸奶
中餐:米饭,香椿头炒鸡蛋
晚餐:过水西兰花

最近在喝荷叶茶,觉得很不错~就是味道不太喜欢哦...

我5月过生日,所以,五一之前我也一定要减肥

我这几天都没管住自己的嘴啊！
看来我是没什么大戏了啊！
各位要坚持住啊！你们减肥成功我也感同身受啊！

3-29
早 一个沙琪玛，8个红枣，牛奶+麦片
中午因为边看电视边吃东西吃了N多，撑得要命了才醒悟，估计胃又撑大了呵呵，昨天已汇报~~
晚上没吃

亲们，嘿嘿我看我能当反面教材了，又能吃又老对自己心软，看来要长期作战了~~大家要以我为戒啊 @@

还有不要边看电视边吃东西，容易上瘾~~ 

继续加油啊，后天汇报体重~~~

蝴蝶，喝荷叶水有啥感觉啊，bb比较好吗�

蝴蝶,偶和晳汐的问题一下,
为什么我喝荷叶+决明子没有什么感觉呢?郁闷~~~


娃娃要坚持啊,要不之前的努力都白费了`~加油!!!~~~


晳汐,我她有这种感觉,真的是不能闲下来,特别是看电视和看碟的时候,总想吃东西,又到周末了,我估计我又要完了~~~

3.29 

8:00 大半碗水煮菜, 
9:00 半个苹果,一个少量肉末的饼, 
2:00 一个面包, 
3:00 一根香蕉, 
6:30 200ml酸奶,两个蜜枣,一口饼,

运动,中午散步2小时,晚上散步1小时,



3.30

8:00 200ml酸奶,半碗水煮菜,两片面包,
1:00 一碗黑米粥,6勺宫保鸡丁,
3:00 一根黄瓜,

唉...其实,我觉得我们都差不多
可能是因为身上的脂肪并不是太多的缘故,荷叶可能只对那些非常胖的人有作用...现在已经不再喝了,给爸爸喝咯~
现在我还是喝我以前的那个配方,这个是绝对有效果的.而且我每天都能保持便一次:
玫瑰花+芦荟+玉蝴蝶+玫瑰茄

这四个东西真的对于便秘很有效果,芦荟和玫瑰就是非常润肠的东西哦~~
一开始喝,你们可能会觉得味道不太好,因为偏酸一些.所以刚开始可以加一些蜂蜜.
不过喝久了就习惯了,我现在已经很喜欢那个味道了,而且我喝到第三泡的时候就觉得那味道是最喜欢的^^

来贴下昨天和今天食谱:
2007.3.30
早餐:燕麦,酸奶
中餐:米饭,一小块咸肉,青菜,菠菜
晚餐:消化饼

2007.3.31
早餐:木瓜雪蛤
中餐:面条,一块烤鸭,西兰花,酸奶
晚餐:(今天肚子不舒服,不吃了...)

今天把那件雪纺裙子翻出来,发现居然穿得下啦~~激动个>O<.所以坚持果然是有用的~~~
JMS加油哦~~~~~

PS:荷叶茶的味道我真的超不喜欢...乱怪的...

还在坚持啊
真有自信�