咦，今天怎么没银来呢？
写一下这两天的食谱吧
3.24 
8：30 牛奶麦片香蕉粥
中午 两小碗黑米粥 两口菜
13：30 小半个柚子
15：30 一小碗黑米粥
17：15 2瓣柚子

3.25
7：50 一碗麦片香蕉粥，一个鸡蛋，一个小酥皮点心
上午 一个小橘子 2瓣柚子
11：30 一个香蕉，2杯酸奶（120ML一杯）
13：00 3瓣柚子，2杯酸奶
17：45 2小碗黑米大枣粥，一些芹菜，10来个蛤蜊

今天吃得挺多的，在家呆着就是不容易控制啊，明天开始学习了一定要严格控制~~~~

皙汐连星期天都坚持的这么好.
呵呵
玉洁也坚持的很好.
亲爱的你们都要坚持加油.

大家都要努力哦~
今天的食谱:
早餐:消化饼两片,一杯酸奶
午餐:米饭,紫菜蛋汤,韭菜鸡蛋
下午:西瓜汁一杯
晚餐:韭菜鸡蛋

3.24

9:00--12:00 一共吃了四颗大白兔,
2:00 一个小红豆面包,
3:00 1/3碗米饭,少量菜,四颗枣,
5:00 两串羊肉串,一个小鱿鱼，三块土豆片，一根烤肠，（下午在森林公园玩，大家吃烧烤，因为知道晚上还有活动，所以没敢多吃~~~）
7:00 一碗银耳粥,两个糯米肉丸子,(牛肉,猪耳朵,黄瓜,西红柿,干贝,鸡蛋,莲子若干,有点小撑~~~)
9:00 吃了两块蛋糕,

运动：下午在外面玩了三个小时，晚上唱歌三个小时，


3.25 

9:30 起床, 
11:00 四颗枣, 
1:00 一个甜筒, 
5:00 半个煎饼果子,腰果炒饭5勺,瓦罐馍10勺，豆皮粉条几口，
7：00 卷粉1个半，烤肉3小串，（下午大家开车出去玩，所以吃了一些小吃）

运动:全天不停走路5小时，

谢谢蓉蓉，还给偶制作图片，呵呵·～

樱の蝴蝶，呵呵，欢迎加入，大多力量大嘛，坚持的不错噢`~

皙汐,受不了了,周末还能坚持的这么好,我也有压力了,4.7号那个周末大家要出去天旅游,所以我要瘦啊,要不到时候那么多肥肉拍出来的片片也不好看啊`~

娃娃,是啊,周末真是太失败了,吃了那么多,感觉腰上肉又多了点,

鉴于本周末吃的太多,而且为两周后的活动做准备,
所以我要在这11天内进行清肠3天和水果蔬菜牛奶8天~~~
这次绝不会食言!!!

我失败了啊!我昨天量了下体重,居然长了两斤啊!
我郁闷啊!我快没信心了�

呵呵，兔兔周末玩得好像很好呀，不过吃的是不少这周要加油哦，还有娃娃千万别灰心，我发现坚持真的就会有成果的，今天称体重116，瘦了4斤了，月底之前瘦5斤的目标快要实现了~~星期天是4月1号，大家一定要抓住这3月的最后几天好好努力哦！我们互相监督~~~~~

娃娃怎么会胖了呢,我感觉你吃的不多啊,

是不是要来MC了?还是称之前吃太多东西了?

晳汐,是啊,3月就剩一周了`~大家要加油了`~月底的时候大家来报体重吧?要不我们以后每周报一次体重?

继续喝水中,刚才肚子一直在叫,有点小丢人,呵呵~~~

我觉得粗纤维的东西很重要,能帮助排便.还有酸奶也不错

汇报今天情况:
早餐:木瓜雪蛤
中餐:米饭,小黄瓜,蒜苗,牛肉
晚餐:由于中饭吃的稍微多了些,所以晚饭就不吃了

大家继续加油^^

偶来了，昨天又是12点睡的，明明很困却就是不想睡，真毛病~ 晚上睡太晚所以白天疲倦不想动弹光想吃，恶性循环！发誓今晚一定早睡！！！
3.26
早 一碗杂粮粥（黑米、大米、豌豆、大枣） 一个鸡蛋、两片香肠、一个香蕉~
中 一个香蕉、3个小橘子、10个花生米，蛤蜊胡萝卜汤大半小沙锅，3瓣柚子~
16：00 3瓣柚子，蛤蜊汤（中午剩），一块巧克力！

哎，吃那么多~~ 晚上还饿得要命， 郁闷~~~

姐妹们要加油哦，我现在觉得有点累，一定要调整状态早睡早起,第二天才能有劲加油~

3.26 

1:30 一碗凉皮,
2:00 6片薯片,
6:00 一份热干面,

中午不停走路1个半小时,晚上逛街3个小时,

快恨死自己了,每次都这样,说是要清肠3天,却总打乱计划!

樱の蝴蝶,昨晚应该没吃晚饭吧?呵呵`~~

皙汐,是啊,晚上睡的晚很容易多吃的,而且对皮肤也不好滴~~~
不过你已经很不错了,从下午4点之后就再没吃东西,

嗯....大家都会有控制不住的时候呐~
HOHO,今天也有点小忍不住,多吃了几块牛肉....讨厌啊...

早餐:燕麦,酸奶
中饭:菠菜,生菜,牛肉
晚饭:今天晚上还是不吃东西~

今天称了体重,好象都没动静啊...加油!~~~~~

刚刚在家称了体重,已经是49KG咯~~ ^^
大家继续加油吧~~

早餐:消化饼,酸奶

樱の蝴蝶 ,坚持下去一定会瘦的，我开始几天体重也没变化呢~ 不过你已经很瘦了呀，我的终极目标才是100斤呢，呵呵~~

还有兔兔，我觉得清肠3天太残忍了，多少也要吃点水果牛奶什么的呀，不过最好不要吃薯片这种东东了~~

汇报一下昨天情况
早 牛奶+麦片 ，一个鸡蛋，一个香蕉
中 拌木耳大头菜，2个小橘子，10个花生米，一个半斤地瓜，一片香肠
晚上又在食堂吃了半份大头菜，半份海带~！~

晕啊写下来才知道又吃了那么多，总是对自己不够狠，我看我得先列个计划了~~