我刚开始减肥的时候两个月减了三十斤，无任何运动，饭后散步都没有。我也不是特别大的基数（140斤-110斤）。
个人的观点减肥控制饮食是最最关键的，管不住嘴不可能瘦

厉害

哈哈哈，看了吧里很多人分享，就楼主的方法跟我一样，适合普通人。一些控制人连嘴都控制不住，还减什么肥，还到处问这能吃那能吃吗？只要有热量缺口，你吃巧克力喝可乐也不会胖，控制量就行。

厉害我运动不了一点，吃东西也不忌口，只控制量了，所以用了一年半的时间才减20斤整个人没什么精神可能肌肉掉多了

不吃饭我觉得不行，晚上饿就好了

为了减肥你这样没问题，体重会下降。为了塑形就不行了，就得力量训练了。看每个人目标

再说一遍，什么卖药的卖货的，衮远点。

老哥我问一句，我是有点胖的，从82到78.9用了3周，期间来来回回长称掉称，然后我现在早上就是鸡蛋小米汤一个包子，中午馒头土豆丝豆腐橄榄鸡架每个适量混着吃，晚上一包鸡胸肉，锻炼程度从一开始的时速7.9跑30分钟，到现在8.4跑40分钟，掉称也掉的特别慢了，主要是上班时间确实有点紧，这样的程度还可以吗

开干 年底 瘦四十斤 现在200

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楼主减这么快皮肤有松弛吗

我觉得第1条的重要性比第2条要大10倍。不管住嘴，迈腿迈到美国去都没用。