走出房门，不要待在室内，去锻炼身体健个身

第一删除所有h片，浏览器锁上。戒色第一步就是删除杜绝，这一步是基础的一步，也是重要的一步，这做不到就别提戒色了，下一个禅定空间或者远离手机，都行。贪恋过重，试试放生、不净观、受害者案例（代入看!认真看）

撸的时间长了，心魔会很盛！自己毅力不够，就借助外力去除心魔！
给你几点建议
1.远离一切黄源，不看擦边
2.坚持每天读一部地藏经，或者读观音菩萨名号每天1000遍，一年后，邪欲会很低
3.行善积德，孝敬父母，大力宣传戒邪淫
4.坚持每天练习强肾功法或者八部金刚功

游戏，我劝你还是少玩，还是很影响戒色状态，动漫的话也是少看，现在的动漫或多或少都会有暴露的画面。下班过后很累，就想休息，玩一下，这正常可以理解，但是也有一个限制，你可以玩，但是不能玩太久。剩下的时间就来学习戒色文章练习断念，一小时抽的出来吧！

每天只需用10分钟-15分钟时间来戒色吧看贴，或者是看《戒.为良药》。只要每天都这样，你就能逐步摆脱色情片。

删除一切h源，加强修心断念

每日抽出时间学习戒色知识，哪怕每天只看一篇戒色文章也是进步，就怕一曝十寒。

我给你如下建议：
1.别去信适度无害论，手淫就是邪淫，邪淫百害无一利，一定要彻底戒掉。
2.不要看黄，不要讲黄色玩笑，不要看擦边，更不要意淫（暗漏，危害很大）。不要婚前性行为，不要婚前同居。不要嫖娼。
3.同性恋也是邪淫，危害很大，也要戒掉。搞暧昧，精神出轨都是邪淫，都要杜绝。
4.及时断念，淫念一来就要断掉。
5.别去碰烟酒，烟酒百害无一利，影响你的身体恢复。
6.别去吃葱，蒜，韭菜，洋葱，会激发你的欲望。
7.不要熬夜，十点半前睡觉，熬夜容易破。不要发脾气，生气也很伤身，要保持平静如水
8.好好孝顺父母，不要顶撞他们，不要做让他们寒心的事。要对父母和颜悦色。孝了就顺了
9.珍惜福报（所有经过你手的都是你的福报，比如吃的食物，用的水电）。吃饭吃多少盛多少（一粒米都不要浪费），节约水电（哪怕公家的也要节约）。戒色是要有福报的，福报足够，戒色就容易。
10.不要杀生，不要虐待小动物，杀生会有恶报，会影响你的福报。不要吃水族，不要吃牛肉（会影响你的福报）。
11.可以通过放生来戒除邪淫（放生本土物种，例如鲫鱼，鲤鱼，黑鱼，泥鳅，螃蟹，甲鱼等。注意，不要放生入侵物种，会影响生态平衡，甚至涉嫌违法，要承担刑事责任）。诸功德中，放生第一。放生可以很好的培养你的福报。
12.千万不要堕胎，堕胎很损福报，而且对男女双方都有极大危害，严重可能绝后。怀了孕，只有一条路，那就是生下来。
13.这一点很重要：你可以在网络上或是生活中劝人戒邪淫，你会更容易的戒掉邪淫，你会受益很大

用症状，脱发眼袋生活压力，还不能盖过黄片吗

加油

你现在欲望重可以看看腐烂尸体呀，了解不净，就像你喜欢皮，但把皮割了，给你，你还喜欢吗？还可以念楞严咒

楼主你好，远离游戏，远离负能量的事物，彻底的远离黄源，多来戒色吧并帮助戒友，行善布施，孝敬父母，坚持锻炼，早睡早起，把心思用在正道上面，持之以恒的坚持下去，人生会越来越好的，加油

充实生活